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坐月子分春季夏季秋季冬季菜谱大全（育儿需知）

孙艺丹育儿知识优质作者

儿童养育专家

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-03-27 19:58:01 阅读() 收藏：50 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

太阳明显时，要尽量减少带宝宝外出，假如迫不得已带宝宝出门，妈妈要把宝宝抱起来，防止路面的反射。那么对于产后饮食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下坐月子分春季夏季秋季冬季菜谱大全的内容。

女人生孩子之后，身体健康会受到很大的影响，想要尽快恢复之前的健康，饮食调理是必不可少的。有很多家里有产妇的朋友，都很头疼给产妇做吃的，而且每个季节适合产妇吃的食物都不一样。所以今天就来带大家了解，坐月子分春季夏季秋季冬季菜谱大全吗，有哪些？

产后饮食

坐月子分春季夏季秋季冬季菜谱大全

春季坐月子，可以吃乌鸡山药汤。乌鸡山药汤的做法是先将乌鸡洗净切成小块，然后加入调料腌制二十分钟，再将山药切成小块，放入锅里和乌鸡以及炖，开锅后文火炖四十分钟左右即可。也可以吃当归枸杞炖排骨，当归排骨的做法和乌鸡山药是一样的，不过放的食材会有多不同，排骨要精排，当归、枸杞子和陈皮都可以适当放一些，可以提升口感，还能益气补血。

夏季的时候坐月子要防止上火，所以适当地吃点青菜很有好处，白菜炖猪血很不错，白菜是含有膳食纤维非常丰富的，猪血含有丰富的铁，具有补铁补血的功效。羊肉炖西葫芦都很好，将西葫芦去皮去籽切片，再把干净的羊肉也切片。在锅里烧开水，水开后先放羊肉片，开锅后把沫过滤出去，然后放入西葫芦片。多炖一会，让汤汁变成白色，这样吃肉喝汤都含有丰富的营养。

秋季的时候适合吃一些润燥的食物，西红柿炖牛肉可以给产妇吃。西红柿含有丰富的维生素和番茄红素，牛肉含有丰富的氨基酸和蛋白质，用这两种食物炖汤给产妇喝，可以起到催奶和调理气血的作用。老姜木耳炖鸡肉，也是很适合产妇吃的。木耳能够通便润燥，生姜可以发暖，鸡肉含有丰富的营养，每周吃一到两次就能让产妇恢复的更快些。

冬季做月子的产妇，可以适当吃点猪蹄炖胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维生素B，但是这种营养元素需要脂肪的帮助才能吸收。猪蹄含有丰富的脂肪和胶原蛋白，对于女性子宫和卵巢的恢复有很重要的作用，而且还能催奶。冬季还可以给产妇吃羊肉丸子汤，冬季的时候人比较怕冷，而羊肉是发暖效果很好的，羊肉剁成肉馅，做成小丸子，水开后放入，然后依次加入小白菜、冬菇丁、和香菜，这样产妇吃了不仅健脾开胃，还能发暖防止寒气入侵。

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