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女人养肾最佳10食物五谷杂粮（女人养肾的最佳食物）

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国家公共营养师三级

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-03-28 13:06:01 阅读() 收藏：25 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在我们的认知里一直都有男阳女阴的这种说法，其实女性朋友之所以被称为女阴，是因为女性朋友们会比女生更加惧怕寒冷，在冬天的时候，女性朋友的手脚都会出现冰冷，会出现面色虚白等症状，其实这有可能是肾虚的表现。肾虚是可以通过食物来调理的，那么对于产后饮食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下女人养肾的最佳食物的内容。

女人养肾的最佳食物

在我们的日常生活当中，还是有很多食物可以起到补肾的作用的，比如说我们女性朋友，如果肾虚的话，我们可以多吃一些海参，可以补益肾精，能够滋阴壮阳，滋养皮肤，使女性延缓衰老的作用。

另外，黑芝麻的补肾作用也是个非常好的，除了补肝肾，黑芝麻还可以益精血，可以治疗这种月经病，另外，像龙眼肉，也可以来补益肝肾，还可以对这种血虚失眠，血虚心慌等等，这样的的病症，有治疗的作用。

另外，我们都知道这个阿胶也是补血非常好的，其实阿胶也有补肾的作用，对于一些月经不调月经的这种贫血或者是这种月经的这种量少，以及血虚引起来的这种崩漏，都有治疗的作用，另外像何首乌，也是一个非常好的补肾益精血的这样的一个药物，可以用来保健，用的保健品也可以吃。

产后饮食

女人养肾最佳10食物五谷杂粮

当女性朋友被告知自己肾虚的时候，都是很惊讶的，因为她们会觉得肾虚是男性的专利，其实这是一个错误的想法。因为每一个人体都有肾，所以都有可能会出现肾虚的问题。在平时生活上，我们可以通过食物去调理肾虚的问题，适当的吃一些我们平时很少接触的五谷杂粮，比如：山药、栗米、土豆、黑米、黑豆、黑芝麻、小米粥、高粱米、玉米、黑木耳等等。

这些五谷杂粮对女性朋友肾虚起到很好的调理作用，适当的吃一些五谷杂粮对肠胃的消化功能也是很好的，还可以补充一些微量元素。女性朋友除了吃一些五谷杂粮来进行养肾外，还需要多吃一些养肾的水果，比如黑葡萄、猕猴桃、桑葚等，还要适当的进补一下。同时，女性朋友们还需要注意休息，只有睡眠充足了，身体才有力气，才能更好的工作和生活。

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