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十余年经验儿童养育专家
原创内容 来源:小朗育儿网 时间:2023-06-17 02:13:01 阅读() 收藏:23 分享:55 爆
对于宝宝来说,由于身体素质是比较差的,所以在平时是容易产生患病情况的,在这时候比较常见的一个问题就是咳嗽了,这样的情况对宝宝健康影响很大,而且还容易因此影响宝宝的健康,那么对于健脾胃的问题还有啥呢,下面小朗育儿网给大家了解一下小儿健脾胃食疗食谱的内容。
有的小宝宝胃肠作用不太好会出现脾胃虚寒,这大部分是由于先天身体素质较差相关。而在中后期的调养全过程中,因而许多父母都是对小孩的饮食搭配层面分外的留意,还会继续做一些健脾养胃的食材给孩子吃。那麼,小宝宝健脾养胃的食材食谱有什么呢?
1、大枣羊骨头糯米粥。作法:能用羊踝关节一两根,砸碎后与二三十枚削皮的大枣、适当檽米加冷水熬成稀饭,调料服用就可以。作用:此粥有健脾益气养血、补肾填精、健骨固齿等作用,大枣茯苓功效辛温,对肠胃作用有非常好的缓冲作用,可以益气养血清肝火;羊骨头则能补肾壮阳、健壮骨筋,对滋阴养血很有好处;而檽米对脾、胃、肾都大有益处,三者综合性,又能相互促进,相互充分发挥作用。
2、五谷粥。作法:将黑米、黑豆、紅豆、大豆、绿豆、苞米等清洗,用凉水侵泡2-3个钟头;锅中放水,放进原材料,先用灶火烧滚,随后用文火煮45分鐘;待粥酥烂后,放糖调料,就可以服用。作用:五谷杂粮中含有木薯淀粉、膳食纤维素及其B族维生素等,每日适度吃点杂粮,有利于提升少年儿童身体的膳食纤维。
3、南瓜小米粥。作法:冬瓜切割成一小块。小米清洗预留。大枣清洗控干水份。老冰糖还可以没放。由于冬瓜有清甜味。锅中放5碗水,盖盖儿大火烧开。放入除老冰糖外的全部原材料。再度沸腾后转文火。当心去掉白沫子,煮至粥浓稠。煮了20分钟后倒进老冰糖。煮至糖溶化就可以熄火。作用:小米养胃,安神助眠,治恶心想吐热痢,熬粥食,益丹田,补亏虚,开胃肠。冬瓜温性,味甘。冬瓜所含成份能推动胆液代谢,提升肠胃肠蠕动。协助食材消化吸收。
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