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芝麻花生糊可以补铁吗？（补铁最好是方式是什么）

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孙子茜优质作者

荔湾育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-07-12 22:10:01 阅读() 收藏：48 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子马上就满周岁了，对父母来讲，孩子的每一份成长都会有着无比愉快;而对于童年来讲，那些去了就不会回来的日子将是记忆中最宝贵的宝物。那么对于婴幼儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下芝麻花生糊可以补铁吗？的内容。

补铁最好是方式是什么

最好的补铁方法是根据饮食搭配补充，因为饮食疗法更自然、更安全。

猪肝排骨粥

婴幼儿

原料：鲜猪肝50克，鲜猪瘦肉50克，米50克，油15毫升，盐少。

练习：将猪肝、猪瘦肉洗净，切碎，适量搅拌油、盐，将米饭洗净，放入锅中，加入适当的水，煮至粥加入混合猪肝、猪瘦肉，然后煮至肉熟。

菠菜猪肝汤

原料：鲜猪肝100克，鲜菠菜200克，油15毫升，盐少。

做法:将菠菜洗净，剁碎，将猪肝切成小片，用食用油和盐混合，预留；锅里加5000清水ml，加入菠菜和猪肝，煮至猪肝煮熟。

芝麻花生糊

原料：黑芝麻粉、花生仁（连衣裙）各多种，白砂糖15克。

练习：将白芝麻、花生洗净，炒成粉末，每次取15克，加入沸水1万mL至1500ml，将其调整成粘稠，然后加入白砂糖调料。

我国营养成分学习建议，宝宝每天需要10铁mg，这种铜最有效、最安全的来源是纯天然的成分。

在饮食搭配上，尽量选择富含铁的食材，如蛋白质食品、猪瘦肉、鱼、鸡、鸭、鹅血、鲜蘑菇（红蘑菇或白蘑菇）、菠菜、蛋黄、真菌、红枣、牛奶和豆类食品。此外，在选择特殊的调理工具时，最好使用锅铲，尽量减少油炸和烘焙，选择炖、煮、油炸等方式，填充更多的营养汤，同时保暖，抵抗干躁。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(补铁最好是方式是什么)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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