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宝宝午睡把握最佳时间（三大好处看得见）

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原创内容来源：99健康网时间：2022-03-30 15:40:01 阅读() 收藏：51 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，小孩最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝午睡把握最佳时间的内容。

预防保健

宝宝午睡把握最佳时间

随着年龄的增长，宝宝睡午觉的时间也会发生变化，时间会逐渐的缩短，宝宝适当睡午觉好处比较多，不仅可以促进孩子大脑的发育，还可以促进孩子骨骼的生长发育，适当睡午觉，能够让宝宝的精力更加旺盛，但是要注意宝宝睡午觉的时间不宜太长，下面我们具体了解一下宝宝午睡的最佳时间。

实际上并不是睡得越多，宝宝的精力会越旺盛，宝宝睡午觉的时间不宜太长，妈妈要注意控制宝宝的睡眠时间，不要让宝宝睡午觉的时间太长，包包2到3个月时，午睡时间可以保持在五个小时，4到6月时，宝宝睡午觉的时间可以缩短为三个小时，一岁时宝宝午睡时间要控制在两个小时内，宝宝2到3岁时，睡午觉的时间可以在一个小时左右。

宝宝睡午觉时，妈妈要注意室内温度的调节，需要保持室内温度和湿度适宜，24到25度的室温是最舒适的，燥热的环境会让宝宝不适，并且会引起身体出汗，会影响到宝宝的睡眠质量，温度太低会造成宝宝身体受凉，也会引起宝宝身体不适。

宝宝适当午睡的好处有哪些

1、增强记忆力。适当午睡可以消除身体的疲劳，并且具有增强记忆力的作用，宝宝适当午睡可以让精气神更好，并且能减少外界不良因素对身体的刺激，可以提高宝宝对外界的敏感性，能够促进宝宝大脑的生长发育。

2、提高免疫力。宝宝适当午睡可以提高机体的免疫功能，能够增强身体的抗病能力，睡个午觉，充分休息，可以缓解宝宝身体的疲劳感，并且能够让宝宝体力恢复正常，宝宝是大五岁，还可以增强身体的抗病能力，能够降低宝宝患病的风险。

3、保护心脏。每天适当午睡，还具有保护宝宝心脏的作用，能够缓解宝宝紧张的情绪，并且能够舒缓宝宝的心血管系统，可以起到保护心脏的作用，家长要注意控制宝宝睡午觉的时间，宝宝睡午觉的时间不宜太长，太长也会对身体造成不良影响。

宝宝睡午觉的最佳时间，妈妈要掌握宝宝睡午觉的最佳时间，不宜让宝宝午睡时间太长，否则也会对身体造成不利影响，宝宝适当睡午觉，对身体的好处非常多，不仅能促进大脑的生长发育，还可以促进骨骼的生长，能够缓解宝宝身体的疲劳感，同时还具有保护心脏的作用，能够增强宝宝身体的抗病能力，可以避免疾病的发生。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝午睡把握最佳时间)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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