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夏季吃什么健脾又养胃（推荐4道养胃粥）

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林炎劬优质育儿科普作者

十余年经验亲子专家

原创内容来源：亲子百科时间：2022-03-30 17:12:01 阅读() 收藏：57 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝腹泻是很常见的现象，基本引起的原因是受凉或者肠胃不消化造成的，这也是因为宝宝的生理机能发育不完善，从而会导致肠胃系统消化不足，总之宝宝腹泻最焦急的就是家长，那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下夏季吃什么健脾又养胃的内容。

预防保健

夏季吃什么健脾又养胃

美食范例：苦瓜粥

原料：苦瓜100g，粳米60g，冰糖100g。

制作方法：

1、将苦瓜洗净，切成小块；粳米淘洗备用。

2、锅中加水烧开，加入粳米、苦瓜煮粥，粥煮至半熟时，加入冰糖，糖化解后即成。

美食范例：夏季食补粥

大麦粥：用大麦和粳米及米仁煮成粥食用，有养胃、消热解暑的功用。

绿豆百合：绿豆30g、百合100g，煎汤食用，有养阴、祛暑、清热的功效。

双皮饮：西瓜皮30g、冬瓜皮30g、芦根30g，煎汤饮用，有止渴、清热、利尿功效。

美食范例：大蒜粳米粥

1、大蒜粳米粥是最适合夏天食用的一种健脾养胃粥品，这种粥的主要原料就是大蒜一百克，粳米一百克。

2、把大蒜提前去掉外皮以外放在锅中加入清水煮熟。

3、把煮熟以后的大蒜取出，把洗好以后的粳米放入到煮大蒜的水中，用大火烧开以后，用小火慢慢的熬制，大约一个小时左右粥就能熬好，可以取出食用。

夏季健脾养胃喝豆浆粥

1、豆浆粥的做法很简单，只需要准备五十克黄豆和五十粳米和适量的白糖。

2、把黄豆清洗以后放在豆浆机中，制成豆浆，然后取出再把粳米洗净以后放在豆浆中一起煮制。

3、等粳米变得软糯以后再把准备好的白糖放入到粥中调匀，盖上锅盖煮制三到五分钟就能关火，取出食用了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(夏季吃什么健脾又养胃)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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