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孕期补钙食谱（红豆排骨汤的做法）

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周皓晟育儿知识优质作者

中国注册营养师

原创内容来源：小红书时间：2022-03-31 09:50:01 阅读() 收藏：52 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩归属于呼吸系统疾病的易感人群。小孩的人体较孱弱，人体体温神经中枢的缓冲作用都没有生长发育充足彻底。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下孕期补钙食谱的内容。

预防保健

孕期补钙食谱

红豆排骨汤的做法

1。准备食材：排骨100克、红豆40克、陈皮1小块、水800毫升、盐1/4茶匙。

2。步骤1：将食材洗干净，将红豆用清水浸泡约4个小时。

3。步骤2：排骨过沸水焯烫。

4。步骤3：捞出后清洗掉浮沫。

5。步骤4：陈皮用清水泡软，将排骨、红豆、陈皮放入汤锅中，加入适量水。

6。步骤5：用大火煮开后，换成小火再炖煮1个小时。

7。步骤6：最后加入盐调味即可。

红豆富含蛋白质、多种维生素和矿物质，具有消除水肿功效。排骨脂肪含量低，富含铁、钙，喝排骨汤食用肉骨有很好的补钙作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕期补钙食谱)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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