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孕期补钙食谱（淡菜冬瓜汤的做法）

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孙义校优质作者

中国注册营养师

原创内容来源：网易亲子时间：2022-03-31 09:52:01 阅读() 收藏：29 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

作为家长都是希望自己的孩子是可以健健康康的，而对于孩子的牙齿来说，牙齿健康、整齐也是会给孩子的形象增加不少，而儿童到了一定的年龄之后就是会换牙，但是在换牙的时候是要很好注意的事项，那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下孕期补钙食谱的内容。

预防保健

孕期补钙食谱

淡菜冬瓜汤的做法

1。准备食材：排骨100克、淡菜500克、冬瓜250克、姜片2片、葱1根、盐1茶匙。

2。步骤1：将排骨洗干净，斩成小块，放入沸水中焯烫后捞出，冲掉浮沫备用。

3。步骤2：淡菜洗干净，冬瓜去皮、去籽，切成大块，葱洗干净，切成葱花。

4。步骤3：取一口汤锅，放入焯烫好的排骨，加入姜片和淡菜，倒入适量清水。

5。步骤4：将用大火煮到淡菜快开口时，放入冬瓜继续煮。

6。步骤5：煮到淡菜开口，冬瓜软烂。

7。步骤6：然后调入盐，放入葱花即可盛入碗中。

淡菜还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等，吃淡菜有助于补充多种营养物质。汤味道鲜美，容易烹调，含有丰富的维生素C和钙、磷、钾、锌等微量元素，对消除水肿有一定的辅助功效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕期补钙食谱)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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