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为什么缺钙（原因有哪些）

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周辗迈优质作者

国家二级心理咨询师

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-03-31 11:47:01 阅读() 收藏：51 分享：58 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子都是非常喜欢做游戏的，家长就可以利用游戏的方式让孩子能够学到东西，在游戏中慢慢成长，是让孩子接受教育的一种很好的方法，那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下为什么缺钙的内容。

预防保健

为什么缺钙

为什么缺钙

1、补钙剂量不科学

目前销售的钙制品，大多标注的是钙盐，而不是纯粹的钙。营养学上所说的需补充的钙量是指钙元素的净含量，而不是指钙盐的量。所以，要知道补钙产品中钙元素的净含量。

额外单独补充的元素钙的总量要适宜，标准为每日适宜补充的总钙量的1/3-1/2，不及则缺乏，过量则增加肾结石的危险性，产生便秘、恶心、乏力等，并干扰其他元素的吸收利用等。柠檬酸钙和乳酸钙更不能过量服用。

2、不适合的钙源

选择钙营养补充剂时，除了注意它的钙元素净含量是否高外，还要综合考虑其对人体的影响。有些钙源（活性钙、碳酸钙等）对胃肠道刺激大，常会出现胃肠道不适、便秘等现象。

动物骨粉为原料制作的补钙品，因为重金属等有毒物质易沉积于动物骨骼中，人若长期服用，易造成二次中毒。目前，对肠胃功能较弱的宝宝，最适合钙源是天然乳钙（牛奶中提取的）。

3、补钙不吸收

单独补充钙，人体的吸收利用率不高，需要添加促进钙吸收和利用的营养素。可促进钙吸收利用的营养素有CCP、益生元（低聚果糖等）等。

钙的吸收与年龄密切相关，年龄越小，钙的吸收率越高。人体对钙的吸收利用率和钙产品的颗粒大小、溶解度无关，关键要看是否具有生物活性。

特别提醒：钙、铁、锌不能同补。

钙、铁、锌等元素在吸收过程种相互竞争抑制，彼此干扰。因此，锌、铁等微量元素的补充是必要的，但最好不要与钙剂同时服用，相隔2小时比较合适。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(为什么缺钙)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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