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成人补钙偏方（让成年人更加有活力）

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周志书优质育儿科普作者

国家高级育儿培训师

原创内容来源：复禾健康时间：2022-03-31 12:25:01 阅读() 收藏：27 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

青春期之前的孩子和青春期的孩子对钙质的需求量会比幼儿高出一些，但是盲目的补钙并不能够改善孩子的身高问题，应该保持合理运动和均衡营养，这样才能让儿童的骨骼发育更加健康，那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下成人补钙偏方的内容。

预防保健

成人补钙偏方

成人补钙偏方让成年人更加有活力

很多人认为作为成年人了，就不需要进行补钙了，其实这种想法是不对的。成年人也是需要进行一定量钙质的补充。由于多种原因，成年人的钙质流失量要比其他人都多。所以，赶紧来看看这些偏方吧！

中年人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙，可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时，还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质，以促进钙的吸收。虾皮含钙丰富，物美价廉，是很好的补钙食品，但是要注意，因为虾皮中含钠很多，对于患有高血压、肾脏疾病的人，就不宜采用虾皮补钙。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(成人补钙偏方)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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