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孩子秋天吃菠菜可以让思维敏捷（幼儿秋季养生小常识有哪些）

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原创内容来源：育儿网时间：2022-04-01 12:14:02 阅读() 收藏：26 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子舒心睡，临睡前父母可以这样做：一开始，父母不再抱着孩子躺在床上，只是坐着床前为孩子说故事。关了灯，告知孩子早已到入睡的时间。这时候，你需要坐着孩子的床前陪他一会儿。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下孩子秋天吃菠菜可以让思维敏捷的内容。

预防保健

自古都是一阵秋风一阵凉，随着偏凉的空气到来，很多人会出现口舌干燥的症状，这也是秋季的一大特征。口唇开裂，皮肤失去光泽，容易出现便秘是很多人在秋天容易出现的症状，特别是幼儿，因此这个时候一些小养生小常识就派上用场。

孩子秋天吃菠菜可以让思维敏捷？

菠菜中含有女性朋友身体里面所需要的镁元素，如果一个女性每天摄取少于280毫克的镁，会感到身心疲劳。镁元素在人体中的作用是把碳水化合物转化为可用的能量。此外，高蛋白鱼肉，金枪鱼富含酪氨酸。酪氨酸在人体内有助于产生大脑的神经递质，使人注意力集中，思维敏捷。所以孩子在秋天吃一些鱼肉和菠菜可以增加思维敏感度。

幼儿秋季养生小常识有哪些？

一、秋季正确饮食防止感冒

秋天是一个微凉的季节，气候会从炎热到寒冷的一个过度，家长们应注意让孩子在日常饮食，多吃一些富含维生素A和维生素E的食物，以提高免疫力，预防感冒的发生。乳制品、动物肝脏和坚果都是不错的选择。此外，秋天是收获的季节，水果和蔬菜品种非常的丰富，大多数绿色蔬菜和红黄色水果都富含维生素，建议家长朋友们给孩子多吃一些。

二、吃白色食物润肺

根据中医理论，白色食品相当于肺部清洁工。秋天，我们应该多吃白色食物来滋润肺部。适合儿童的白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、怀山（山药）、莲藕、白鲫鱼、鸡、鸭、萝卜、卷心菜等。父母可以给孩子做些白色食物吃，如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等。

三、多吃鱼肉进补

夏季气候炎热，很容易影响孩子们的食欲，家长都会多给孩子吃一些促进食欲的食物。到了秋天，随着天气逐渐转凉孩子食欲大开，很容易出现暴饮暴食，这个时候家长一定要合理安排孩子饮食要学会，懂得健康去吃。让身体储存过多的能量来过冬，如果担心进补过度，可以多吃一些鱼肉，鱼肉的脂肪含量非常的低，而蛋白质含量也很高，还含有大量的维生素，对宝宝的健康有很好的作用。

另外，早秋时节应遵循增加酸度和减少辣味的饮食原则，以助肝气，少吃辣味食物，如生姜、洋葱、大蒜、辣椒等辣味食物，多吃酸、润肺和干果蔬菜。还要防止秋瓜坏肚子、西瓜或甜瓜等瓜类不要多吃，否则容易损伤脾胃阳，导致抗逆性降低，秋天感冒等疾病。

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