儿童补钙营养粥之鸡肉奶香粥（儿童补钙营养粥之大骨汤菜粥）
周逸优质用户
儿科医学博士
原创内容 来源：中国儿童教育网 时间：2022-04-01 12:53:02 阅读() 收藏：51 分享：46 爆
为了更好地让自己的孩子的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了食物禁忌，結果导致宝宝发生意外那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童补钙营养粥之鸡肉奶香粥的内容。
儿童补钙营养粥之鸡肉奶香粥
原料：大米100克，鸡肉50克，胡萝卜25克，牛奶60毫升，盐适量。
制作方法：
1、大米拣去杂物，淘洗干净。锅置火上，放入米和水，旺火烧开。
2、将鸡肉洗净、切成丝或小粒状。胡萝卜洗净、削皮、切成丝或小粒状。1岁内的小宝宝可做成胡萝卜泥。
3、将鸡肉、胡萝卜粒倒入烧开的米粥中，改用小火熬煮30分钟左右，熄火后倒入牛奶搅匀，以盐调味即可。
营养提示：牛奶是膳食中钙质最好的来源，加上低热量、低脂肪、低胆固醉的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D，这是一道既营养又健康的补钙、补铁、补锌粥品。
适合年龄：7个月以上的宝宝。
小提示：3岁内的宝宝可将牛奶更换成配方奶粉。
儿童补钙营养粥之大骨汤菜粥
原料：大骨头2-3根，红枣10粒，生姜3片，大米100克，青菜3棵，醋、盐少许。
制作方法：
1、将大骨头洗净，放沸水中焯几分钟，去血水及去油腻，然后敲断。
2、红枣洗净、姜切片。将大骨头、红枣一起放入锅中，水淹即可，再放入3-5小勺醋和姜片。沸腾后，撇去浮沫。
3、汤煲好后，盛入大碗中放进冰箱冷藏后，将上面浮油撇去。
4、再将去油后的骨头汤与大米同煮。
5、粥将好时，再放入剁碎的青菜和少许盐。
营养提示：此款粥营养美味又补钙，全家皆可食用。煲制过程中，加入几勺醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，补钙效果更好哦！
适合年龄：6个月以上宝宝。
儿童补钙营养粥之银鱼粥
原料：银鱼干2汤匙，白米100克。
制作方法：
1、白米洗净后，加入适量水用小火熬煮。
2、银鱼清洗后切细，加入白米中熬煮约30分钟。
营养提示：银鱼含丰富的蛋白质和钙，特别是干制后的银鱼含钙量最高。
适合年龄：9个月以上宝宝。
小提示：银鱼干中含有盐分，熬煮之前应先浸泡，去掉部分盐分，因为粥过咸会给宝宝的肾脏造成负担。
儿童补钙营养粥之西式牛奶白米粥
原料：白米100克，砂糖100克，牛奶300克，黄油10克。
制法：把白米洗净，投入锅内加水适量，用旺火煮20分钟，再加入牛奶、砂糖、黄油，煮到米烂即成。
功效：白米、牛奶、黄油及砂糖营养丰富，适合5岁以上婴儿食用，可防治营养不良症。
适合年龄：9个月以上宝宝。
儿童补钙营养粥之核桃芝麻小米粥
原料：小米100克，黑芝麻、核桃肉各10克。
调料：蜂蜜适量。
制法：黑芝麻、核桃肉一同捣烂成泥。锅内倒水烧开，放入小米，烧开，加入芝麻、核桃，食用时调入蜂蜜。
适用人群：7个月宝宝
健康提示：芝麻中含钙比蔬菜和水果都多，仅次于虾皮，春天可以给孩子多吃些芝麻，这个时候正是孩子长骨骼的季节，可以多补充些钙。这道汤补益肝肾，养血安神，润肠通便。
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