消化不良饮食要注意哪些（孕妈需知）
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原创内容 来源：99健康网 时间：2022-04-02 14:12:01 阅读() 收藏：26 分享：55 爆
为了给宝宝的秘密基地增添一点乐趣，家长们可以在宝宝触手可及的地方摆上一定量的安全又有趣的小玩意儿方便宝宝自己玩耍，那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下消化不良饮食要注意哪些的内容。
消化不良饮食要注意哪些
消化不良症状表现为断断续续地有上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心（反酸）、嗳气等。常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。
消化不良的饮食注意：
1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
3、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
4、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
5、消化不良要少吃香蕉少喝咖啡少吃汉堡少吃巧克力少吃蔗糖，不宜使用的食物包括油腻食物（油炸物、汉堡、薯条、糯米糕），应尽量减少易产生气体的食物，如豆类，番薯。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(消化不良饮食要注意哪些)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。
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