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15岁孩子白天总犯困怎么回事（孩子白天总犯困影响学习怎么办）

丁新奥优质用户

长春育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-10-21 02:46:01 阅读() 收藏：56 分享：77 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩对一切新事物都好奇，并会效仿。大人在尿尿时能够让宝宝在旁边看，他们迅速会意识到如厕的姿势，这对她们单独大小便十分有利。最好母亲给女生做示范性，父亲给男孩儿做示范性。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孩子白天总犯困影响学习怎么办的内容。

15岁孩子白天总犯困，长期以往会影响孩子的身心健康，当家长发现孩子白天总犯困的时候，一定要适当干预孩子的习惯，避免时间过长影响孩子的健康。孩子白天频繁犯困，家长可以帮孩子进行改善，比如：给孩子规定合适的睡眠时间，减少看电视的时间，多喝水，提高睡眠环境等等。

孩子白天总犯困影响学习怎么办

1、合理的睡眠时间

有保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。中午要尽量让孩子午睡一会儿，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程最重要但最易被学生忽视的环节。

2、生活节奏要规律

许多孩子在白天犯困的时候，会选择听从身体的感觉，想睡就睡，而且越睡时间越长。这样一来，反而不利于缓解困乏，同时还会损害身体的健康。只有每天按时的睡觉起床，保证一定的睡眠时间，足够的睡眠有助于消除疲劳，才能将身体调整到一个正常的状态，这样才有利于对抗瞌睡。

3、多活动筋骨

适当的运动会让孩子们的身体和大脑都兴奋起来，对缓解瞌睡有着极好的效果。瞌睡的发生除了由于温度变化而引起的，其实也还与孩子们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，身体的各个器官功能也受到了限制，自然就会产生困乏感。

4、饮食调理

调理孩子的饮食应注意三项原则：增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，以保证人体优质蛋白质的需要。多食碱性食物中和体内酸性产物，消除疲劳。

孩子白天总犯困家长怎么教育

1、早睡早起

良好的睡眠可以让人体得到调整，减少白天的困倦。早点睡觉，不熬夜，不睡懒觉，这样就可以增加大脑的血液供应，使孩子精神起来。

2、饮食清淡

气温升高，孩子的日常饮食要清淡，少吃油腻煎炸等食物，多吃绿豆芽等新鲜蔬菜，多吃富含膳食纤维的食物。

3、让孩子多运动

在确定孩子健康没问题后，天气好带着孩子多去室外，下午睡觉时间不宜过长，晚上避免孩子吃的过饱和过于兴奋。一定要给孩子建立好生活的规律，每天按时入睡。这样一到时间，他就会想睡觉的，并且睡眠质量比较好。

4、遵守规律

吃饭规律，睡觉规律，这些很重要。白天带孩子多运动，多带孩子做户外运动，白天孩子运动量大了，晚上孩子自然而然就睡的好了。