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儿童补钙吃什么好?（父母需知）

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周宇航优质用户

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原创内容来源：网易亲子时间：2022-04-04 15:12:01 阅读() 收藏：21 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子在妈妈的肚子里的时候有妈妈保护，可以让抵抗疾病的能力变得更强，孩子刚刚出生的时候白血球功能还没有非常完善，而且补体成分又非常低，没有办法很好的配合抗体作用，那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童补钙吃什么好?的内容。

预防保健

儿童补钙吃什么好?

奶类（人奶、牛奶、羊奶等）是含钙丰富的食品，1000克牛奶含钙1克，对儿童来说吸收率也高。

肝、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可促进钙吸收。鱼肝油中含有维生素A和D，是补充维生素D，促进钙质吸收的理想食品。儿童服用以浓缩的鱼肝油精为好，以防脂肪过多。

海产品，如海带、紫菜、小虾皮等，含钙非常丰富。爸爸妈妈可以煮给儿童吃，虾皮可以炸了吃。

蔬菜中的菜花、豆类等，含钙也多。蚕豆如能连皮吃，更能提高钙质的吸收。

糖醋排骨是补充钙的好食品。各种骨头汤中的钙质并不算丰富，但如能加点醋熬汤，则可使骨中的钙溶解在汤中。

鱼类的钙质主要在骨中，如果将鱼炸酥，让儿童连骨吃下，可增加钙质。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(儿童补钙吃什么好?)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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