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儿童补钙小提示（真实分享）

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原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-04-04 17:08:01 阅读() 收藏：51 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多孩子在吃饭的时候都有偏食挑食的坏毛病，长时间下去会对孩子的身体健康造成不利影响，家长应该及时为孩子纠正这个问题，科学的饮食才能让孩子更好的成长发育，那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童补钙小提示的内容。

预防保健

儿童补钙小提示

1、补充钙剂的时间有讲究。钙剂不能与果汁、奶类等混在一起服用，一般进食正餐后30分钟至1小时服用，吸收效果最好。

2、食补必须选对食物。无论从含量或吸收利用度来说，奶类是婴幼儿期钙补给的最佳选择，其次是肉、蛋、海产品、某些豆制品等等。而平时很多家长所热衷的骨头汤、豆浆并不能补钙。

3、避免蛋白质摄入过量引起钙吸收受阻。

4、钙、锌、铁三种营养剂不能同补。三者同属二价金属离子，在肠子里头其吸收是一个互相竞争的关系，如果同补的话会降低互相之间的吸收率。正确的做法是将它们分开服用，服用间隔时间至少在2小时以上。

5、减少钙流失。防止过多进食可乐、咖啡、碳酸饮料等含磷高的食物，避免因为磷摄入过高引起钙元素排出过多。

6、避免吃盐过多。盐的摄入量越大，钙的吸收越差，尿中钙的排出量越多。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(儿童补钙小提示)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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