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孕妇如何缓解消化不良（干货）

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林玄律育儿知识优质作者

十余年经验婴幼儿营养指导专家

原创内容来源：小红书时间：2022-04-05 09:02:01 阅读() 收藏：59 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

记忆力是组成智商的重要因素之一，爸妈都期待自身的孩子可以更为聪慧，养和提升孩子的记忆力是十分必须的。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下孕妇如何缓解消化不良的内容。

预防保健

孕妇如何缓解消化不良

在怀孕期间，孕妈妈可能会出现各种不适的现象，比如消化不良。大约有80%以上的孕妇在怀孕期间会有消化不良的问题，这是正常的。但是孕妇消化不良，孕妈妈也会不舒服。那么孕妇如何缓解消化不良呢？

一、避免触发食物

应该避免高度调味的辛辣食物、酒精、含咖啡因饮料，像是咖啡、茶、巧克力和可乐。远离油腻及油腻的食物，因为它们很容易导致消化不良。

二、饮用足够的水

饮用开水是最好的，但应该在饭前或饭前，避免一边用餐一边喝水。过量的液体混合食物会导致你的胃部膨胀，加重胃灼热和消化不良。

三、选择少量多餐

你可以选择一天6小餐来取代3大餐。少量多餐可以有助于良好的消化食物，避免消化不良。避免睡前吃太饱，因为这样会引发消化不良。

四、可准备抗酸剂

随时保持家里有抗酸剂。抗酸剂是一种可以即时舒缓消化不良的药物，它们会中和胃里的酸，降低酸性，让它们不刺激胃里的内膜。

五、留意你的姿势

不要躺著吃，因为它会导致消化不良。睡前，用枕头来支撑你的头部和肩膀。斜躺可以防止你睡著时，胃酸逆流到食道。不要过度弯腰，它会导致食物逆流。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇如何缓解消化不良)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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