小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

春季孩子吃粗粮可以帮助调脾胃（妈妈必看）

育儿知识

林益腾优质用户

职场精英妈妈

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-04-05 11:40:01 阅读() 收藏：43 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

面粉是我们日常生活中非常重要的主食，当然，面粉中的营养成分含量是非常高的，那么宝宝在生活中能不能食用面粉?这是许多人们都非常的关注的问题，其实宝宝也是可以适当的食用面粉的，那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下春季孩子吃粗粮可以帮助调脾胃的内容。

预防保健

春季孩子吃粗粮可以帮助调脾胃

孩子饮食多吃些五谷杂粮

饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要让孩子吃过于油腻的烧烤油煎食品。春季粗粮帮助孩子调脾胃，烹调采用汤、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收。

要给孩子多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热的孩子，小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富，对恢复胃肠消化功能很有帮助；玉米有健脾利湿，开胃益智作用；薏米有健脾补肺，清热利湿作用；黄豆有健脾益气作用；赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫血的孩子。

巧摄钙与蛋白质，加速生长发育经过一个冬季，宝宝此时易缺钙，加之春季生长发育加速，需钙量增加，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品，如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。嫩豆腐含钙也很丰富。虾皮是“储钙的仓库”，可将虾皮放入汤中或做成菜包子馅，其补钙的功效也不会逊色。

宝宝春天生长发育加速，对优质蛋白的需求也随之增加，可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。适量进食脂肪，忌食辛辣脑组织中含有两种不饱和的脂肪酸，如果缺乏将会大大影响宝宝的智力发育，应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、鲜贝等。

鱼肉鲜美，含有丰富的“脑黄金”，可采用清蒸或清炖的烹饪方法。值得注意的一点是，春天气温由冷转暖，阳气上升，宝宝容易“上火”。因此要忌食燥热食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、排骨等。

一些辛辣食物如辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉，也在忌食之列。对于一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的小儿而言，春天也是疾病的好发季节。

因此，要慎吃海鲜、虾、海鱼、螃蟹等富含组氨酸的食品。家长都应该应利用这个大好时节给宝宝科学合理地调养，让宝宝吃得更科学，成长更健康。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(春季孩子吃粗粮可以帮助调脾胃)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

94%的朋友还想知道的：

（234）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于中国儿童教育网，江苏省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：春季孩子吃粗粮可以帮助调脾胃（妈妈必看）：http://www.wy668.com.cn/youery/35032.html

上一篇：脾胃虚弱的宝宝夏季调理要讲究（育儿师分享）

下一篇：柚子皮煮水防治小儿肺炎（纯干货）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿