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孕早期妈妈应该多吃的食品（收藏）

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林婉亭认证作者

儿童营养硕士

原创内容来源：知乎时间：2022-04-05 11:50:01 阅读() 收藏：51 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩子的肠胃功能比较差，所以在日常生活饮食方面，需要注意的问题有很多，一些刺激性的，不容易消化的食物最好还是不要吃比较好。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下孕早期妈妈应该多吃的食品的内容。

预防保健

孕早期妈妈应该多吃的食品

大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。那孕妇应该多吃哪些东西呢，让我们一起来寻找答案吧！

生姜：缓解早孕反应，预防感冒；

芝麻：润肠通便，预防和治疗孕期便秘；

香椿：健脾开胃，增进食欲；

豆腐：补钙，健脑，预防心血管疾病；

菠菜：帮助消化，止渴润肠；

鸭肉：清肺解热，滋阴补血，消水肿；

栗子：健脾养胃，补肾强筋，消除疲劳；

莲藕：收缩血管，止血；

草莓：润肺生津，健脾和胃；

牛奶：生津止渴，滋润肠道；

丝瓜：补充营养，清热解毒；

猪肝：改善贫血，增强人体的免疫力；

黑木耳：清肺益气，补血活血，镇静止痛；

口蘑：预防便秘和糖尿病，降低胆固醇；

萝卜：消积滞，化痰清热，下气宽中，缓解便秘症状；

花生：预防妊娠高血压和产后缺乳。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕早期妈妈应该多吃的食品)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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