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鲫鱼菠菜豆腐汤－孕前食谱（真实分享）

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周昕昕注册会员

婴幼儿营养指导专家

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-04-05 11:54:01 阅读() 收藏：21 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对儿童来说，在小时候比较常见的一个情况就是水痘了，这样的问题对儿童的健康来说威胁是非常大的，在平时就应该注意做好预防和护理的工作才行，我们可以注意小心对待才行，那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下鲫鱼菠菜豆腐汤－孕前食谱的内容。

预防保健

鲫鱼菠菜豆腐汤－孕前食谱

鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用。鲫鱼菠菜豆腐汤是孕前的一款好食谱。

鲫鱼菠菜豆腐汤-孕前食谱

主料：鲫鱼 400克；菠菜 400克；豆腐 200克；

调料：姜 4克；盐 3克

制作工艺

1、鲫鱼割洗净；菠菜根洗净，切段，豆腐洗净切块。

2、将鲫鱼煎至微黄，锅内加适量水，入豆腐同煮。煲半小时后，放入菠菜，生姜滚3分钟，最后下调料即成。

食用方法早餐|中餐|晚餐|零食；

健康提示健脾利湿、补气养血、消脂养颜。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(鲫鱼菠菜豆腐汤－孕前食谱)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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