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母乳喂养妈妈吃什么好（干货分享）

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林瑜宸优秀育儿科普作者

国家二级心理咨询师

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-04-05 14:20:01 阅读() 收藏：49 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子马上就满周岁了，对父母来讲，孩子的每一份成长都会有着无比愉快;而对于童年来讲，那些去了就不会回来的日子将是记忆中最宝贵的宝物。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下母乳喂养妈妈吃什么好的内容。

预防保健

母乳喂养妈妈吃什么好

母乳喂养需要补充充足的营养，才能保证母乳的质量。吃货妈妈们，福利来了，告诉你母乳喂养吃什么好吧！

膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素，脂肪不要过多。要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆。

要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。

母乳不足时，除喂母乳外，还要用其他乳类或代乳品，采取人工喂养的方法，来补充营养的需要，进行混合喂养。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(母乳喂养妈妈吃什么好)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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