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孕妇缺钙吃什么好（育儿必备）

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原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-04-05 15:00:01 阅读() 收藏：51 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们不难发现，现在的孩子们都普遍的偏瘦，其实他们多多少少都会有着偏食的现象，其实这中现象的发生对于孩子的身体会产生一定的危害，那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下孕妇缺钙吃什么好的内容。

预防保健

孕妇缺钙吃什么好

很多孕妇都会烦恼与怎样补钙，不知道在自己缺钙的时候是选择吃药还是选择其他方式。事实上，我们在日常饮食中就可以获得钙。有很多食物属于含钙较高的，我们可以选择用来食补。

怀孕的时候孕妇补钙除了合理的选择该制剂之外，还可以选择多晒晒太阳、注意平时营养的均衡、科学的烹调食物等多种方法。今天为大家带来的就是孕妇补钙的一些食物，按需要孕妈们来选择一下吧。

含钙量高的食物：

水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

乳类与乳制品：

牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

蔬菜类：

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

豆类与豆制品：

黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

配合钙剂效果更好

食补虽然好，但是很难达到我们人体每天所需的钙量，特别是孕妇，由于孕妇的钙量有一部分要被胎儿吸收，而导致孕妇缺钙严重，不仅对自身不好，对胎儿的发育影响也很大，所以单纯的食补是不行的，必须配合钙片来补钙。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇缺钙吃什么好)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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