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孕妇怎么通过饮食补钙的（纯干货）

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原创内容来源：小红书时间：2022-04-06 15:58:01 阅读() 收藏：54 分享：63 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们在生活中经常是会听说补钙，我们身体缺钙就是会出现骨质疏松的问题，尤其是对于宝宝来说，补钙是可以促进宝宝骨骼的发育，那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下孕妇怎么通过饮食补钙的的内容。

预防保健

孕妇怎么通过饮食补钙的

1、每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。

2、多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。

3、补充钙，最好是可吸收的钙剂。

4、注意骨头汤并非补钙的最佳途径，须知用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。同时，骨油大量溶入汤中，其中含有大量的饱和脂肪酸，不利于消化吸收。

5、不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇怎么通过饮食补钙的)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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