小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

宝宝吃什么可以补钙（小妙招）

育儿知识

周伟祺优质用户

婴幼儿营养指导专家

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-04-06 21:18:02 阅读() 收藏：58 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如说各种的新鲜的蔬菜和水果，特别是黄瓜，青椒还有白菜等等，含有的维生素的物质比较多，对于帮助恢复视力有好处。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝吃什么可以补钙的内容。

预防保健

宝宝吃什么可以补钙

大家都知道，适当的补充钙质有利于宝宝长高，补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品。一起来看看吧。

乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。

鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝吃什么可以补钙)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

94%的朋友还想知道的：

（437）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于亲宝网，江苏省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：宝宝吃什么可以补钙（小妙招）：http://www.wy668.com.cn/youery/35771.html

上一篇：给宝宝补钙的八大原则（秘笈分享）

下一篇：宝宝补钙补锌的正确顺序（小妙招）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿