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不想孩子近视（要帮助孩子做好5点有效预防）

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孙微优秀育儿科普作者

十余年母婴临床营养经验

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-04-08 16:26:01 阅读() 收藏：28 分享：60 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝常常吃苹果会对宝宝的记忆力起到非常好的开发设计和推动的功效的，营养元素对宝宝益脑起到很重要的作用。那么对于眼科的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下不想孩子近视的内容。

近些年因为电子产品的广泛使用，使人的眼睛过于劳累，也导致各种眼病，其中很多儿童因为用眼不注意导致近视，让父母揪心。毕竟近视是一种不可逆的问题，一旦发生会伴随孩子终生。因此很多父母都害怕，都想采取措施帮助孩子预防近视，其实只要在日常做好以下这几点就能有效预防。

哪些措施可以帮助孩子预防近视？

1、保证足够营养

现在很多孩子存在偏食的习惯，但要注意不想近视要保证营养均衡，多摄取瓜果蔬菜，如胡萝卜、玉米、菠菜、猕猴桃等。因为各种瓜果蔬菜中所含的维生素和矿物质非常丰富，可以促进眼睛新陈代谢，保持眼部滋润避免疲劳。对于各种高糖食物要尽量控制，大部分青年儿童都喜欢含糖较高的食物，但这些食物摄取过多会导致自由基凝聚而伤害眼部。

2、增加户外运动的时间

户外运动是预防近视的有效方法之一，曾经有研究指出青少年儿童，每天保证二小时的户外运动量不仅可以提高抵抗力，还能有效预防近视。因为进行户外运动能让阳光充分照射，从而起到有效预防的作用。

3、保持正确的坐姿

在孩子玩电脑看书写字时，父母要让孩子保持正确的坐姿，眼睛和物体要保持一定距离，当身体离物体越近，眼部肌肉就更紧张，就更容易疲劳，也就容易导致视力下降。另外要控制电子产品的使用时间，避免长时间用眼，长时间近距离用眼会导致眼睛调节能力下降，因此要控制时间，每30分钟就休息5分钟，让眼睛放松。

4、远眺多看绿色植物

在平时走路坐车可以让孩子多眺望远处，特别是在长时间用眼时让眼睛休息，可以站在高处眺望，这样能促使眼部肌肉放松，减轻眼部疲劳。目前有很多假性近视，大部分是因为眼部疲劳导致，所以眺望远处能缓解疲劳，对假性近视有很大帮助，能有效改善。

温馨提示，父母想要帮助孩子远离近视，就要让孩子在日常做好以上这些，而且不要给孩子过大压力，适当放松多进行户外活动才是愉悦身心的关键。而且要注意不让孩子在睡前玩手机，尤其是在黑暗的环境下，这样易伤害眼睛导致近视，也容易影响大脑，导致睡眠不佳。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(不想孩子近视)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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