2岁宝宝吃什么零食好（零食如何选择）

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原创内容来源：99健康网时间：2022-04-14 20:14:00 阅读() 收藏：57 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在不一样的年龄层，所需做的事儿也是不一样的，但是一般人针对儿童年龄段的标准并并不是非常的掌握，那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下2岁宝宝吃什么零食好的内容。

2岁宝宝吃什么零食好

零食对我们来说的非常熟悉的，大家都喜欢吃各种的零食，吃零食也是很多人在日常生活当中的一种习惯。成年人在吃零食的都需要注意一些事情，那么对于2岁的小宝宝来说，在吃零食的时候需要注意的事情就更多的，虽然吃零食对身体和心里都有一些好处，但是零食不是随意吃的。

零食,幼儿保健知识

零食如何选择

2岁宝宝吃什么零食好

1.宝宝的自制力较差，对于可口的食品很容易一次贪吃过多，因此，在允许宝宝吃零食的同时，要有一定量的限制，一个基本原则是不要影响正餐的食欲和食量，如果宝宝由于吃了零食，吃正餐时便不想吃或减少了食量，则零食便是吃得过量了。

2.含糖量过高的食品，如话梅蜜饯、糖果巧克力、中式糕点及各种冰激凌、雪糕等，吃完之后容易引起饱胀感，从而影响正餐，造成营养失衡，并导致宝宝龋齿。

3.另外，腌制、熏烤和油炸的食品，如羊肉串、咸牛肉干、各类膨化食品等也不宜作为宝宝的零食。在加工制作过程中，这类食品本身含有的营养成分大多被破坏，而且还会产生一些致癌或有毒物质，如一只烤鸡腿所含的毒性大约相当于60根香烟。

4.至于饼干、方便面等食品，由于含有过多的热量，且营养成分极低，也不宜作为宝宝的零食。新鲜水果营养丰富，非常适合作为宝宝的零食。各种奶制品，如牛奶、奶酪等含有丰富的钙和其他100多种对人体有益的成分，能够促进宝宝的体格和智力发育，也是宝宝极佳的零食选择。

5.除此之外，豆浆及其他豆制品，各种坚果类食物，如花生、杏仁、松子、板栗等，是天然的健康保健食品，也可作为宝宝的零食。

宝宝吃零食的好处

好处1.

美国专家经过大量调查与研究，认为零食能更好地满足宝宝的身体对多种维生素和矿物质的需要。调查中发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。宝宝能从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20%，铁质占15%。这表明，零食已成为宝宝获得生长发育所需养分的重要算途径之一。

好处2.

但是，零食毕竟只是孩子获得营养的一条次要渠道，不能取代主食，应在量上加以限制，在品种上进行选择。家长可以在上午给宝宝吃少量热量较高的食品，如2-3块巧克力、1块蛋糕或2-3块饼干;午睡后喝一点热开水，下午给吃一点水果;晚餐后不要再给零食，睡前喝一杯牛奶为宜。要注意饮食卫生，吃零食前先洗手，吃完后刷牙或漱口。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(零食如何选择)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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