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儿童秋季汤水应该喝什么呢？（汤水孩子）

丁月花母婴知识优秀作者

国家公共营养师三级

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-04-16 19:14:00 阅读() 收藏：55 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，宝宝最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童秋季汤水应该喝什么呢？的内容。

儿童秋季汤水应该喝什么呢？

从医学上来说，到了秋季的时候，人体是十分容易上火的，因为气候是比较干燥的。别说小孩子了，就连大人也是很容易患病的，感冒发烧等病症很常见。对于儿童来说，妈妈们一定要从饮食方面入手，避免孩子患病。那么问题来了，儿童秋季汤水到底选择哪一种才是最好的呢?

汤水,育儿心得

汤水孩子

银莲蜜汤，润肺健脾、祛湿。材料：薏米8g、莲子15g、银耳一朵、百合15g、蜂蜜适量，做法：薏米、莲子洗净后浸泡3小时泡好后直接煮，不要把水换掉，薏米、莲子倒入锅里大火煮开后，放入因银耳，改用文火至浓汤，待汤凉一会儿，温热状加入少许蜂蜜调味即可。

南杏仁炖雪梨，滋阴润喉、生津止咳。材料：南杏仁12g雪梨1个，冰糖30g。做法：先将南杏仁用水稍微浸泡，雪梨切成四块。将杏仁、雪梨、冰糖一起放进炖盅内。加清水200ml，隔水炖1小时即可，汤晾至温热后，放入一小勺蜂蜜，调均即可

太子参无花果瘦肉汤，润肺、消化不良。材料：无花果50g太子参8g蜜枣2个瘦肉400g姜10g，做法：放炖盅里炖40分钟加少许盐调味即可。

白萝卜猪肺汤-润肺正气，止咳。材料：猪肺400g、白萝卜500g、生姜、料酒、盐、白砂糖、葱。做法：猪肺洗净切块，萝卜削皮切块，锅内装适量水，放入猪肺，开大火煮沸3分钟，捞出猪肺用水再次清洗(这样做可以去掉猪肺的腥味)，锅里放姜，加入料酒爆炒猪肺，往锅里适量水，萝卜一同放进锅，大火煮沸后转文火煮45分钟加入适量盐和一小勺砂糖调味即可。

椰子炖鸡，清热温补。材料：椰子一个，嫩鸡适量，姜片。做法：把椰子撬开，鸡、姜片放入去，隔水蒸炖1小时即可(盐可放可不放)。

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