抗氧化食物第一名（抗氧化最强的食物）
丁松云育儿知识优质作者
临床营养学硕士
原创内容 来源：妈妈网 时间：2022-04-17 17:42:01 阅读() 收藏：31 分享：74 爆
宝宝腹泻是很常见的现象，基本引起的原因是受凉或者肠胃不消化造成的，这也是因为宝宝的生理机能发育不完善，从而会导致肠胃系统消化不足，总之宝宝腹泻最焦急的就是家长，那么对于营养美食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下抗氧化最强的食物的内容。
抗氧化食物第一名
随着大家生活水平的提高，很多朋友饮食是很注意的，还有一些朋友追求抗氧化，要知道身体抗氧化作用是很强大的，能保护身体避免受到自由基的伤害。市面上抗氧化食物是比较多的，有些朋友可能不是太了解，不知道吃什么好。
抗氧化最强的食物
抗氧化最强的食物有这些，仅供参考：
1、番茄，原因是番茄中有大量的茄红素，这个成分的抗氧化能力是维他命C的几十倍，可以说抗氧化能力很强的，尤其是小番茄，在经过加工后，能带来不错的效果。
2、枸杞，其中含有丰富的维生素，矿物质和独特的抗氧化剂枸杞多糖，对身体是比较好的，而且还有助于对抗皮肤衰老。
3、蓝莓，蓝莓中含有的花青素是有抗氧化效果的，还能降低低密度脂蛋白胆固醇，从而预防心脏病。
4、朝鲜蓟，也叫做洋蓟、菜蓟，是一种很营养好吃的蔬菜，其中含有大量膳食纤维和抗氧化剂绿原酸，研究表明这些成分能降低一些疾病的风险。
综上所述抗氧化食物第一名是番茄，虽然是比较好的，但大家吃的时候要适量，不要吃太多。
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