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红豆糯米红枣粥的功效（做法）

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周钰莹注册会员

十余年母婴临床营养经验

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-04-18 18:29:01 阅读() 收藏：40 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现在各种各样的零食对孩子的诱惑力是非常强的，如果有经常吃零食的习惯，那么肠胃道里面的消化液就会不停分泌，胃肠缺乏必要的休息，最终可能引起消化功能减弱，食欲下降。那么对于营养美食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下红豆糯米红枣粥的功效的内容。

很多人都习惯性在早上或者在晚上喝粥，因为粥可以促进消化，长期喝粥也可以改善胃部健康。每一种粥的原材料都不同，所以功效和做法也会有所不同，那么红豆糯米红枣粥的功效、做法是什么呢，我们一起来看看。

营养美食

红豆糯米红枣粥的功效

1、红豆糯米红枣粥能改善贫血的问题。红豆糯米红枣粥中含有丰富的钙元素，钙元素参与血红蛋白的合成，所以坚持喝红豆糯米红枣粥可以有效改善贫血的问题，女性在经期前也可以喝红豆糯米红枣粥调理身体。

2、红豆糯米红枣粥能缓解腹胀的问题。红豆糯米红枣粥中的糯米能够起到补益中气和温暖脾胃的作用，所以坚持喝红豆糯米红枣粥可以有效缓解身体出现腹胀的情况，有利于肠道健康。

小编下面介绍一下红豆糯米红枣粥做法：首先将糯米和红枣洗干净后用水浸泡30分钟，30分钟过后在锅中放入足够多的水煮沸，在水沸腾后，加入糯米和红枣，在煮红豆糯米红枣粥期间需要用勺子不停地搅动，这样可以避免米粒粘在锅底。在烧滚后，由大火转小火加盖继续熬制30分钟，在这期间盖子需要留一个小缝，避免让粥溢出来。最后可根据自己的口味加入红糖搅拌就可以食用了。

红豆糯米红枣粥的含糖量是比较高的，吃的太多会影响血糖值，所以大家要适当吃。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(红豆糯米红枣粥的功效)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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