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10岁孩子晚上睡不着（睡不着起因）

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周润恺优质育儿科普作者

儿童养育专家

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-04-25 10:42:00 阅读() 收藏：55 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多父母表明带著自身的小孩外出以后，发觉自己的小孩与同年龄的小孩对比并不是个子上差许多便是人体的健壮水平要差许多，别人的小孩全是白白嫩嫩的，而自身的小孩确是十分柔弱。那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下10岁孩子晚上睡不着的内容。

10岁孩子晚上睡不着

大部分的孩子们都是比大人能睡的一般他们在山上枕头之后就会睡觉，而大人们由于生活压力和身体的原因很可能经常睡不着。所以一般自己孩子晚上睡不着的话，多半是身体上的原因影响到的。那么有些家长发现自己的十岁孩子，晚上就开始睡不着觉了，这种情况应该怎么解决呢？

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睡不着起因

很多宝宝精力较为旺盛，到了深夜都还是不肯睡觉，经常出现，妈妈已经很累了，宝宝却在床上翻来覆去地睡不着，到了第二天早上，宝宝就会因为睡眠不足整天无精打采，这种情况应该怎么解决呢？一起跟小编来了解一下吧！

孩子总是半夜睡不着怎么办

首先晚上睡觉前不要吃的太饱，孩子吃的太饱，晚上就会翻来覆去睡不好，甚至消化不良。

再就是晚上睡觉前不能晚的太兴奋，大脑处于特别兴奋的状态也是容易睡不着的。

如果前两个条件满足了孩子还是不能入睡，怎么办呢？家长要陪同孩子最好在晚上十点钟前就躺床上，并且要关灯关电脑电视，十点前睡觉是很容易入睡的。

宝宝睡不踏实的原因

一、因为睡眠环境不佳

室内光线过强，外部噪声过大，都会干扰幼儿的正常睡眠，易于惊醒。宝宝夜间易踢被子着凉了，或被子盖得太厚太热了，都引起宝宝烦躁不安、易醒。

避免这种情况，妈妈要做的就是为宝宝营造一个安全舒适的床上环境。这个阶段的宝宝骨骼还没有发育完善，床垫应该软硬适中，不要铺得太软，以免影响宝宝骨胳的成长。这时间应该给宝宝挑选一个合适的枕头，以利于他们的睡眠。

为了防止宝宝夜里踢被子着凉，可以给宝宝盖上纯棉的小被子，小脚丫穿上厚袜子，露在被子外面。不宜让宝宝穿着厚厚的衣服睡觉，宝宝被厚衣服紧紧包裹，容易导致呼吸和血液循环不畅，影响身体发育。

二、没有好的睡眠习惯

大多数宝宝睡不好是因为习惯不好，没有形成生物钟，导致他们不分白天黑夜。

看了本篇文章，大家对于宝宝哄睡是不是更有信心了呢？其实，在日常生活中，父母们可以陪宝宝进行玩耍，进行适当的运动，宝宝们累了，在晚上自然就更加容易入睡了，在晚上睡觉也更加踏实了，有兴趣的朋友们可以尝试一下哦！

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(睡不着起因)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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