九岁孩子晚上睡不着觉怎么办？（睡不着儿童）

丁禹丰优质用户

儿童营养硕士

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-04-27 09:28:00 阅读() 收藏：53 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

少年儿童的身心健康实际上全是诸位父母所关注的，少年儿童人体中的营养元素实际上针对小孩的身心健康影响還是非常大的。那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下九岁孩子晚上睡不着觉怎么办？的内容。

九岁孩子晚上睡不着觉怎么办？

睡觉是帮助孩子们成长的最重要的一个环节，其实每一个人都有这样的体验，那就是往往会在睡觉之后身体长高。尤其是处在生长发育的孩童期间，肯定首先需要保证的就是充足的睡眠与营养。但是孩子们天生是比较好动的，有的时候整晚都会睡不着觉。那么九岁孩子晚上睡不着觉是怎么办?

睡不着,育儿小常识

睡不着儿童

孩子在还没有满月的时候，睡眠时间每天需要保持在16到20个小时左右。随着孩子年龄的增长，睡眠时间会逐渐减少。半岁以内的孩子睡眠时间是17个小时左右，半岁到1岁的孩子睡眠时间大约在15个小时左右，幼儿一般需要每天睡12、13个小时左右的时间，而学龄前儿童每天的睡眠时间是12个小时左右。小学生每天要保持在10个小时左右的睡眠时间。

在孩子很小的时候，如果孩子在睡觉的时候，突然哭闹着醒来，在哄睡觉后不久，又开始哭闹，很有可能是孩子饿了，这个时候，最好给孩子喂饱母乳或牛奶，因为孩子的胃很小，容量不大，在给孩子哺乳的时候，吃一点就饱了，在孩子饿了后，很容易哭闹着醒来。

有些孩子在睡觉的时候，哭闹着醒来，可能是因为尿布湿了，感觉不舒服所造成的，家长可以检查一下孩子的尿布，在换上干净的尿布后，孩子会很快入睡。在孩子尿布湿后，如果没有及时更换，很容易导致孩子出现尿布性皮炎。

房间灯光对孩子睡眠的影响也很大，在孩子睡觉的时候，最好房间中的灯光保持暗淡，如果房间中的灯光很明亮，并且通宵达旦地亮着，不仅会对孩子的眼睛造成伤害，而且还不利于孩子体内昼明夜暗生物钟的建立。

如果孩子在睡觉前很紧张，烦躁，可以给孩子放一些比较柔和的适合孩子年龄段听的音乐，以帮助孩子缓解紧张的情绪，让身体放松下来，更好地入睡。另外，还可以通过一些固定的动作和游戏来告诉孩子该睡觉了。

另外，还要让孩子养成午睡的习惯，午睡对孩子的身心健康都很有好处，有助于让孩子更加健康快乐地成长。如果白天孩子睡觉过多，孩子在晚上醒来的时间就会延长，可以适当地减少孩子白天的睡眠时间，让孩子晚上睡个好觉。

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