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宝宝晚上长高的关键时期（宝宝长高的规律）

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王维权国家高级健康管理师

佛山育儿博主

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-05-08 18:17:01 阅读() 收藏：24 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

婴儿上蹿下跳，又喜爱探索宇宙，有时候一个不小心，就出了出现意外，这时候，父母可沒有担忧的時间，得像个全能型医务人员，立刻为小宝宝进行紧急救护，才可以防止损害扩张。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝长高的规律的内容。

宝宝晚上长高的关键时期？宝宝晚上长高的关键时期是晚上十点到早上一点左右，所以家长最好让宝宝在九点半就能入睡，给孩子充分的睡眠来促进骨骼的发育。

宝宝晚上长高的关键时期

宝宝长高的规律

宝宝长高是有一定规律的，每个阶段长高的具体数值是有差异的，比如宝宝在婴儿时期会长得比较快。

婴儿出生时：平均身高约为50厘米;

出生第一年内：身高增长速度最快，平均增长约20—25厘米;

1—3岁：平均每年增长约8—10厘米，至一岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米;

3岁后：增长速度逐渐递减，每年约增长5—7厘米;

进入青春期：男孩子可长20—30厘米，女孩子长15—25厘米;

青春期后：身高增长逐渐减缓至停止。

帮助宝宝长高的方法

除了把握好睡眠的关键时间之外，家长还可以从其他几个方面同时来帮助小孩长高，比如饮食均衡，运动矢量等。

1、在日常生活当中要注意做到均衡合理饮食，不偏食、不挑食有利于长个子。

2、要适当增加一些弹跳类的体育活动，比如跳绳、打篮球等，同时跑步、游泳等也有利于孩子身高的增长。

3、针对微量元素钙、铁、锌等元素要适当的给予补充，微量元素缺乏不利于孩子身高的增长。同时要注意维生素D的收入，维生素D有利于孩子钙的吸收，有利于身高增长，在日常生活当中可以多晒太阳，有利于皮肤合成维生素D，有利于钙的吸收。

宝宝晚上长高的关键时期

宝宝晚上长高的关键时期是晚上十点到早上一点左右，所以家长最好让宝宝在九点半就能入睡，给孩子充分的睡眠来促进骨骼的发育。

特别是晚上十点左右，生长激素的分泌量达到最高，是白天的好几倍，另外早上六点前后的一两个小时，生长激素也是一个分泌的小高峰，家长也要注意把握住。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝晚上长高的关键时期)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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