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三伏天多吃绿豆的3大好处（绿豆的营养价值）

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陈家玉长沙育儿博主

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原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-05-09 16:23:01 阅读() 收藏：28 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

尽管一直跟宝宝讲话，有利于提升词汇量，但有时候也必须让宝宝学着自己说，逐渐“嗯嗯啊啊”的情况下，尽管很有可能听不明白，说不清，但还要尝试用心倾听，彼此之间的眼神交流，有利于创建信赖感。下面小朗育儿网给大家了解一下关于绿豆的营养价值的内容。

三伏天多吃绿豆的3大好处？三伏天正是炎热的季节，而一碗清凉的绿豆汤不仅能吸引人的味蕾，还能使人感觉沁人心脾，那么三伏天多吃绿豆有哪些好处呢？

三伏天多吃绿豆的4大好处

绿豆的营养价值

绿豆中含有丰富的蛋白质，大约占22%~26%，其中淀粉占50%左右，绿豆中的脂肪含量比较低，一般在1%以下，主要是软脂酸。

绿豆还含有丰富的b族维生素、矿物质等营养成分，维生素b1和维生素b2的含量比较高，同时绿豆中含有很多的香豆素、生物碱以及植物栽醇和皂苷等。

食用绿豆的禁忌

1.绿豆在中医而言是偏寒性的，能起到清热解毒、降温降火的作用，而对于原本身体虚寒的人群而言就不适宜，比如经常出现脾胃虚寒所导致的拉肚子、畏寒怕冷、感冒咳嗽等人群就不适宜多食用绿豆，以免加重虚寒体质。

2.女性在生理期应该少量食用绿豆，因为生理期更适宜温暖温和的食物，如果过多食用绿豆，有可能加重不适症状。

三伏天多吃绿豆的4大好处

1.绿豆的营养价值是非常丰富的，它不仅能提供必要的营养，而且还能够增加食欲，对于三伏天期间因为暑气旺盛而食欲不振、胃口不佳的来说是非常适合的。

2.绿豆能分解身体的胆固醇，起到很好的降血脂的作用，血脂高的人群可以多食用绿豆。

3.绿豆能够帮助增加血管的弹性，因为绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使血管中的血脂下降，减少对血管壁的损伤，有利于保护血管。

4.绿豆能起到清热解毒的作用，还有一定的抑菌作用，也起到保护肾脏、减少蛋白的分解，同时还有一定抗过敏的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(三伏天多吃绿豆的3大好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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