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三伏天各地的饮食习俗（三伏天饮食注意事项）

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周恬沈阳育儿博主

湖州育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-05-09 16:24:01 阅读() 收藏：33 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子的个子，一直以来是父母最关注的问题之一。大部分父母都了解，个子除开基因遗传要素外，营养成分、运动和心态也可以具有一定的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于三伏天饮食注意事项的内容。

三伏天各地的饮食习俗？三伏天暑气旺盛，人们往往会有食欲不佳的情况，因此很多地区都会食用一些特定的食物来驱走旺盛的暑气。那么三伏天不同地区有什么不同的饮食习俗呢？

三伏天各地的饮食习俗

三伏天饮食注意事项

1.多酸多甘

三伏天不少人喜欢吃，导致湿气侵入体内，而外湿入内，令人的消化功能产生障碍，引起食欲不振等。建议三伏天应多吃性酸的食物。

2.补气去火

三伏天祛火的最好食物是凉性的瓜果蔬菜，如苦瓜，西红柿等。同时可多喝羊奶，羊奶味甘，有温润补虚养血的良好功效。

3.新鲜干净

夏季不妨吃些新鲜蔬果，可以有效补充人体必需的能量和水分，而且让人久食不厌。

4.补水养生

三伏天人稍劳作或运动就大量出汗，产生强烈的口渴感。因此补水养生非常重要。

三伏天各地的饮食习俗

1.北方地区：头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋

在北方地区，入伏这天吃饺子，是希望能平安度过夏季，祝愿祈福之意。另一种说法就是伏天里，人的胃口不好，吃不下东西，而饺子正是开胃解馋的食物。山东有的地方会吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。二伏吃面，不仅营养丰富，发汗可以驱病，三伏要吃烙饼卷鸡蛋，主要是补充营养。

2.上海：头伏馄饨二伏茶

因为三伏天气温很高，容易影响食欲，而用一些酱料凉拌馄饨是很开胃的方式。喝茶能帮助我们迅速补充身体内部的水分，还有利于排尿，将暑气、暑热、暑湿通过尿液排出。

3.杭州：头伏火腿二伏鸡

中医认为火腿有健脾开胃、生津益血的功效。夏天人们往往食欲不振，营养不足。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病。

4.长沙：头伏狗二伏鸡三伏吃甲鱼

“伏狗”“伏鸡”两种肉能够补虚助阳，温里散寒。对于阳气虚而畏惧寒冷的人来说，可以起到很好的温补作用，特别符合冬病夏治的理念。甲鱼有着滋阴清热、健脾开胃的功效，在三伏天食用尤为适宜。

5.南昌：起伏吃只鸡

南昌有着在三伏天吃鸡的说法，认为这样能将体内湿气、寒气排出，让自己一整年都不生病。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(三伏天各地的饮食习俗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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