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孩子身高偏矮怎么办（保证孩子有充足的睡眠）

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丁辰皓罗湖育儿博主

10余年经验育儿师

原创内容来源：妈妈网时间：2022-05-10 19:02:01 阅读() 收藏：41 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多母亲觉得宝宝不用美容护肤，因而也就不用防晒，实际上，它是不正确的。实际上，宝宝也必须防晒。防晒不是为了更好地美容护肤，只是为了更好地人体和肌肤的健康。下面小朗育儿网给大家了解一下关于保证孩子有充足的睡眠的内容。

孩子身高偏矮怎么办？养成良好的饮食习惯，不偏食挑食，保持营养均衡，多吃含钙高的食物，正常作息，多运动保持充足睡眠。

养成良好的饮食习惯

保证孩子有充足的睡眠

因为促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右。

处在生长发育期的孩子应尽可能保证每天9个小时以上的睡眠，入睡时间最好不要超过晚上9点。

适当运动

体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效方法。运动可以刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，增加食欲。

合理的运动还可以改善骨骺软骨细胞的血液供应，有助于提高骨骺软骨的增殖能力。

各种跑跳类运动都是有助于孩子长高的运动项目，而那些负重、收缩或压缩性的运动，如举重、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

孩子心情愉快同样有助于长个子

过度抑郁、焦虑会影响生长激素分泌。生长激素是影响孩子生长的重要因素。

生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。

养成良好的饮食习惯

不偏食，营养均衡是最重要的。注意饮食的合理搭配和多样化，粗细搭配、荤素搭配，不要过多地吃零食。

孩子大量食用蜂蜜、燕窝、牛初乳等食品会增加性早熟的风险，因为这些食品中可能含有较高的雌激素。

但不是说吃了某种食品就一定会导致性早熟的出现，家长只要做到营养均衡、合理膳食即可，不需要过分给孩子进补。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孩子身高偏矮怎么办)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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