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小孩可以吃银耳莲子汤吗（小孩吃银耳莲子汤的好处）

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丁誉宝安育儿博主

儿科医学博士

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-05-11 16:00:02 阅读() 收藏：52 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天气温愈来愈冷，父母怕宝宝受凉冻着就持续为宝宝添衣，宝宝的衣服变得越来越多，认为那样可以让宝宝充足温暖。下面小朗育儿网给大家了解一下关于小孩吃银耳莲子汤的好处的内容。

银耳莲子汤是中国传统养生汤品，味道甘甜、口感细嫩爽滑，而且易于消化与吸收，有着润肺健脾、滋阴养胃、美容养颜等功效。那么，小孩可以吃银耳莲子汤吗？

小孩可以吃银耳莲子汤吗

小孩吃银耳莲子汤的好处

1、促进消化：

银耳莲子汤中含有一定的膳食纤维及天然胶质，这些物质能促进肠道的蠕动，进而帮助食物的消化吸收，在一定程度上还能预防小儿积食。

2、滋润肺部：

肺部是人体的解毒器官，需要细心的呵护，而银耳莲子汤中有润肺润喉的作用。

3、增强人体免疫力：

小孩的身体素质较为娇弱，易受外界刺激，引起身体的不适，而银耳莲子汤中的营养价值高，小孩适当食用，还能提高机体的免疫力。

小孩吃银耳莲子汤注意事项

1、咳嗽有痰的小孩不宜食用：

银耳莲子汤中的糖分含量丰富，易滋生痰液，不利于痰液的清除。

2、睡前不宜食用：

小孩在睡前食用，易引起身体的肥胖，如果说忘记刷牙的话，长期如此，还有可能会引起龋齿。一般建议，在上午食用为宜。

小孩银耳莲子汤怎么做

1、食材：

银耳一半、莲子15-20颗左右、冰糖4-5颗左右。

2、做法：

(1)将银耳、莲子提前用冷水浸泡3小时左右。

(2)将泡好的银耳洗净、去蒂、撕成小朵;莲子洗净备用。

(3)在砂锅中加入适量的清水，倒入银耳、莲子，煮约20分钟至食材熟软。

(4)待银耳出胶后加入冰糖，拌匀，煮约10分钟即可。

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小孩可以吃银耳莲子汤吗

可以

银耳性平味甘，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素E、维生素A、银耳多糖、矿物质元素等;莲子(干品)性温，味甘、涩，富含莲子主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素，这些成分对小孩不会产生危害作用，因此，小孩可以适当食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(小孩可以吃银耳莲子汤吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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