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冬季小孩饮食原则（多吃牛羊肉）

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周沫连云港育儿博主

桂林育儿博主

原创内容来源：中少在线时间：2022-05-11 19:26:01 阅读() 收藏：26 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

两岁半到三岁的儿童智商发展趋势，逻辑思维能力及其本身的口头表达能力，也都早已发展趋势来到一定环节。因此这时的小宝宝是开展幼儿教育十分重要的阶段。下面小朗育儿网给大家了解一下关于多吃牛羊肉的内容。

冬季小孩饮食原则？冬天天气冷，宝宝需要的热量比平时要多。每天要保证三到四顿饭，如果宝宝感觉饿，可以中间再添一些小零食。

每顿饭吃饱吃好

多吃牛羊肉

冬季多给宝宝吃一些能够御寒的食物，增加身体的热量，自然就不怕冷了。

推荐牛羊肉，牛羊肉富含丰富的蛋白质和脂肪，有补气壮阳的功效。可以根据宝宝的口味煲汤或者红烧。

多吃含维生素食物

经研究证实，维生素A和维生素D可以有效预防冻伤。

冬季宝宝的户外活动减少，晒太阳的机会也变少，可以通过吃一些富含维生素的食物来补充。

既能防止冻伤还能预防疾病。小编在这里推荐动物肝脏、蔬菜、蛋类。

补充足够的钙和铁

钙是可以加强肌肉和血管的兴奋性和伸缩性的,铁则是可以增加血液中的携氧量,由此来加快血液循环和加速能量的燃烧来为身体提供热量。

含钙的食物：牛奶、豆制品、海带、紫菜等。

含铁的食物：蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物类食物

这一类食物被称之为产热营养素，所以冬季里要适当的给宝宝增加主食和油脂的摄入。

另外也要保证优质蛋白质的供应,比如羊肉、牛肉、鸡肉、虾和鹌鹑都是不错的选择,产热量和御寒能力都很赞。

每顿饭吃饱吃好

冬天天气冷，宝宝需要的热量比平时要多。每天要保证三到四顿饭，如果宝宝感觉饿，可以中间再添一些小零食。

总之一定要让宝宝按时吃饭，每顿饭要想办法让宝宝多吃、吃饱，这样身体有了足够的能量，就不感觉冷了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(冬季小孩饮食原则)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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