宝宝夏天心火肝热怎么调理（多补水有利肝脏排毒）
丁显嘉10余年经验育婴师
清远育儿博主
原创内容 来源：99健康网 时间：2022-05-12 08:14:01 阅读() 收藏：40 分享：77 爆
父母应当尝试将运动游戏融合起來，那样既能提升孩子运动的兴趣爱好，又能提升孩子的运动协调性。例如让孩子和小孩子一起在户外玩老鹰抓小鸡、丢手绢、舞蹈等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于多补水有利肝脏排毒的内容。
宝宝夏天心火肝热怎么调理？有些宝宝夏季晚上回睡不好、出汗多，这可能是心火肝旺造成的。家长应该及时帮助宝宝调理。
多补水有利肝脏排毒
肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。
这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。
同时，补充足够的水分也能预防和缓解小孩肝火旺盛的问题。
保证充足睡眠
按照中医静脉循行的理论，每天晚上11点到凌晨3点，是肝经运行的时间，若此时能安然入睡，便可以给肝脏提供充足的运作及排毒，从而减轻肝脏的负担。
因此，要让孩子养成早睡的良好习惯，尤其是有熬夜习惯的爸爸妈妈，也要尽可能改掉夜猫子的不良作息，给孩子树立早睡的榜样及营造早睡的氛围。
适当的运动和锻炼
适当的运动，尤其是有氧运动，能够促进气体的交换，促进血液循环，保证肝脏得到更多的氧气供应。
而且，适当的运动还能消除过多脂肪对肝脏的危害，特别是对现在很多胖胖的小孩来说，适量的运动是非常必需的。
培养孩子良好的性格
小孩的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。
如果小孩脾气暴躁，易怒易哭，则很容易加重小孩肝火旺的症状。
所以，家长应该在小孩肝火旺盛的时候尽量安抚，满足他们的要求，让他们保持乐观开朗的心态。
按摩法
经常按摩小横纹，可以提高小儿的抗病能力，减少得肺炎和支气管肺炎的机会，而且在孩子因肺和支气管感染，肺部出现干湿性罗音时，按揉这道小横纹，还可以起到辅助治疗的作用。
专家建议：
家长适宜给小儿每天按摩这个横纹，因为对于心火偏盛的小儿来说，这种按摩，正好可以起到降心火、预防火气的作用。推拿时间每次以20分钟为宜，操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。
注意饮食调理
对小孩子的零食加以控制，少吃红烧和油炸类等容易引起上火的食物。学龄前小孩一定少吃诸如花生、瓜子等带果壳的食物。
多给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，多吃些清肝火的蔬菜和新鲜水果。在夏天不要让小孩子过多喝冷饮。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝夏天心火肝热怎么调理)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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