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儿童驼背矫正最佳时间（儿童驼背矫正运动怎么做）

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孙冬湖州育儿博主

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原创内容来源：中少在线时间：2022-05-12 21:02:01 阅读() 收藏：33 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

生活中很多人都是早餐随随便便吃片面包和饼干，完全忽略了水果蔬菜的摄取，这种饮食坏习惯绝对不能延续到孩子身上哦。下面小朗育儿网给大家了解一下关于儿童驼背矫正运动怎么做的内容。

儿童驼背矫正最佳时间？孩子驼背的现象比较常见，由于现在的电子产品的增多，孩子们在玩电子产品是的不良习惯，造成了孩子驼背。孩子驼背后，建议及早治疗，以免影响孩子以后的生活。

儿童驼背矫正最佳时间

儿童驼背矫正运动怎么做

1、爬行运动

两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。

2、打滚运动

将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。

3、太极拳

太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。

4、挺胸转体

自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。

5、持棍转体

自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。

儿童驼背矫正吃什么好

儿童驼背可以吃些补铁和补钙的食品。

注意：

治疗驼背和吃食物是没有太大的关系，应该平常养成的习惯,要从小树立起坐姿和站姿,是和骨骼有关系最密切的。多锻炼身体、跑步。

儿童驼背矫正的注意事项

1、重视孩子骨骼健康，不可盲目“顺其自然”

脊柱支撑着人体的所有重量，例如坐、卧、站、跑、跳等都需要依靠脊柱的支撑。人的整条脊柱由26节椎骨组成，因此，骨骼的质量好坏与发育情况直接影响着脊柱的健康。

2、科学补充营养素，强健骨骼发育

骨骼健康和钙质的充足与否息息相关，如果补钙的同时没有补充维生素AD的话，人体对钙的吸收率将不足10%。如果缺乏维生素A，会造成骨骼质量下降、骨骺端成骨障碍，孩子发育迟缓等现象。

3、坐立与行走，均需端正姿态

由于电子科技的迅速发展，孩子很早便开始与电子产品打交道，很多孩子习惯了趴在床上、用胳膊支撑身体玩手机，或者是把电子产品放到腿上低头玩。类似的不正确姿势不仅无形中增加了颈椎的负担，更容易使身体疲劳而患病。

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儿童驼背矫正最佳时间

儿童驼背矫正最佳时间是5-12岁。

原因：

5-12岁的孩子最容易出现驼背，这个时期注意可以有效地防止驼背，到了高中时期，形成习惯的孩子就很难纠正了。

建议：

有了姿势性驼背的症状就应抓紧矫治。若是短时间驼背，脊柱并没有发生明显的病理性变化，只要注意正确姿态并及时矫正就可以了。

不建议家长为孩子购买市场上常见的矫正“含胸驼背”的矫形器具，不要轻信广告宣传，这类矫形器虽然短期内能帮孩子保持正常的体态，但长远讲，长期佩戴矫形器的过度支持会造成患儿腰背部肌肉退化，姿态异常和疼痛症状反而会进一步加重。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(儿童驼背矫正最佳时间)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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