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雾霾天孩子吃哪些好(玉米豆腐鸡蛋羹)

育儿知识

陈铭辉淄博育儿博主

十余年经验亲子专家

原创内容 来源:小红书 时间:2022-05-13 14:48:01 阅读() 收藏:43 分享:43

导读:您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题,本文由育儿专家,专业的宝妈,高级营养师等整理监督编写。

宝宝上幼儿园后,不能只是一直玩,需要培养宝宝的一些动手能力,促进宝宝的大脑发育。下面小朗育儿网给大家了解一下关于玉米豆腐鸡蛋羹的内容。

雾霾天孩子吃什么好?雾霾来袭,家长们也都给自家的宝贝全服武装起来,但除了做好日常的防护工作外,饮食也是一个直观重要的环节,那么雾霾天家长们给孩子吃些什么好呢?

苹果银耳汤

玉米豆腐鸡蛋羹

准备材料:豆腐1块、玉米粒1碗、干贝(瑶柱)2粒、鸡蛋1个。

做法:

1、瑶柱用热水浸泡至软,撕碎。砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水。

2、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟。

3、鸡蛋划散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可。

营养小贴士:米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用。

枇杷银耳羹

准备材料:银耳(已泡发)、枇杷、冰糖。

做法:

1、将已泡发的银耳去蒂清洗一下,捞出;将枇杷去皮,放在案板上对半切开去核,切成小块,待用。

2、将银耳倒入高压锅中,加入水盖上盖烧煮15分钟关火。

3、焖至没气后开盖;然后,搁入冰糖搅动一下煮开,煮至冰糖融化;最后,合入枇杷搅动一下略煮即可。

营养小贴士:汤中银耳富含胶质,同时有清肺,润肺功效,其丰富的纤维质还能通肠清宿便,枇杷中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。

南瓜番茄汤

准备材料:南瓜、苹果、胡萝卜。

做法:

1、南瓜去掉瓜瓤,苹果去皮,胡萝卜分别切成小块备用。

2、南瓜胡萝卜加入足量清水,上火煲煮,沸腾后,转文火煲10分钟。

3、加入苹果大火煮沸,加入小番茄,大火煮沸,最后转文火煲10分钟即可。

营养小贴士:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。

雪梨百合汤

准备材料:雪梨1个、百合若干片、枸杞10粒。

做法:

1、雪梨洗净,带皮切成小块,百合洗净。

2、雪梨块和百合放入锅中,倒入清水,大火煮开后,撇去汤面的浮沫。

3、后盖上锅盖,露一条小缝,调成小火,煮20分钟后,放入洗净的枸杞,再煮2分钟就OK了。

营养小贴士:雪梨有很好的滋阴润肺,去除肺燥肺热的功效,新鲜百合含黏液质,具有润燥清热作用。

猪血菠菜汤

准备材料:菠菜3棵,猪血100克、葱段10克,盐、香油各适量。

做法:

1、锅置火上,放入适量香油,炒香葱段后放入适量开水,大火煮开。

2、将猪血放入锅中,煮至水再次滚沸,加入菠菜段、盐,离火即可。

营养小贴士:猪血还能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害,同时猪血菠菜汤还能有效地缓解便秘。

苹果银耳汤

准备材料:苹果、银耳、百合、莲子、大枣。

做法:

1、银耳泡发4小时以上,切成小朵,莲子百合用温水浸泡2小时。

2、将苹果洗净切块。

3、将银耳、百合、莲子放入煲内,大火煮开后改小火半小时。

4、倒入大枣和苹果,加入冰糖小火慢炖一小时即可。

营养小贴士:苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(雾霾天孩子吃哪些好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前营养的问题还想了解更多的话,欢迎收藏、转发、分享。

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