3岁宝宝睡眠时间标准是多长（睡眠时间标准值）
丁婕语注册用户
国家公共营养师三级
原创内容 来源：小朗育儿网 时间：2022-05-01 21:32:00 阅读() 收藏：40 分享：58 爆
家长对孩子文化教育素来都十分重视，当爸爸妈妈的也不希望自身的孩子落后于他人，因而，早在孩子仍在肚里就逐渐开展宝宝胎教了。那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下3岁宝宝睡眠时间标准是多长的内容。
3岁宝宝睡眠时间标准是多长
睡眠对于人体以及各种动植物都是非常重要的一项行为，人体缓解疲劳、生长发育等等都是在睡眠的时候进行的。而睡眠对于宝宝来说更是尤其重要的，毕竟其年龄小，正是身体极速发育的一个阶段。宝宝的睡眠与其年龄是有关系的，下面就来介绍一下3岁宝宝睡眠时间标准是多长。
睡眠时间标准值
宝宝年龄越小，所需睡眠时间越长。3－4岁的宝宝，一般睡眠时间为12个小时。每天睡眠一般指两个时间：一是夜晚一是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。宝宝身体正在发育之中，自晨至中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午睡尤其需要。饭后需静养，使食物得以消化。午睡有益宝宝身心，午睡时间的长短，应以宝宝的年龄、个性及气候而变化。一般睡1.5—3小时即可。有时宝宝睡时过长要轻轻唤醒，以免晚上难以入睡。
宝宝睡眠的注意事项:
一、宝宝的睡姿
宝宝睡觉的时候最好采取仰卧的睡姿，这个睡姿是比较安全的。另外不要让宝宝趴着睡，避免宝宝窒息。平时可以在宝宝醒着的时候让宝宝趴一段时间，这样有利于的发育。
二、尽量不让宝宝睡爸爸妈妈中间
宝宝睡在爸爸妈妈的中间，很容易被爸爸妈妈的衣服挡住宝宝的口鼻，导致宝宝窒息。如果宝宝还小，爸爸妈妈也不醒睡的，那就更容易增加窒息的风险。
如果爸爸妈妈都面对着宝宝睡，也会造成宝宝吸入过多的二氧化碳，影响宝宝的发育，最好就是让宝宝睡在靠墙的边上，或者让宝宝单独睡在婴儿床上。
三、尽量不要和大宝一起睡
虽然让大宝和小宝一起睡可以增进彼此之间的感情，但是大宝也还是个孩子，什么都不会，睡觉的时候也顾不上小宝，甚至容易发生小宝被大宝挤压或者窒息的风险，所以还是等小宝再长大一点在让他们一起睡吧。
四、婴儿床
婴儿床要选择符合安全标准的，比如床垫要完全适合，不要留有空隙也不要过大。栅栏的间隙要小于6cm，床垫的软硬度要适中，厚度一般不超过3cm等等。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(睡眠时间标准值)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。
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