小孩又瘦又矮怎么办（又瘦又矮如何饮食）

孙晨曦优质用户

临床营养学硕士

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-05-15 22:13:20 阅读() 收藏：55 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多孩子不喜爱摄入蔬菜，妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜，例如使蔬菜变得五颜六色，红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下小孩又瘦又矮怎么办的内容。

小孩又瘦又矮怎么办

饮食关系到儿童的身体健康，很多家长会发现自己的孩子要比同龄人又瘦又小，弱不禁风，还很容易感冒，其实这种情况多数都是因为在饮食方面没有注意所致，作为父母从小应该给孩子养成良好的饮食习惯，保证不挑食或偏食。

又瘦又矮,育儿知识分享

又瘦又矮如何饮食

为了便于家长和孩子记忆，现将良好饮食习惯归纳为“七要七不要”介绍如下：

1、

要吃多样化食物，不要挑食、偏食

世上无任何一一生中食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。基有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。

2、

要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。

不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。