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小孩子头发黄要吃哪些（蓝莓）

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林志衡肇庆育儿博主

南宁育儿博主

原创内容来源：育儿网时间：2022-05-18 08:38:01 阅读() 收藏：41 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，小孩最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于蓝莓的内容。

小孩子头发黄要吃什么？三文鱼使头发强韧，还能提供足够的脂肪酸。

蓝莓

为头皮输送营养，保护毛囊孩子头皮不健康，会致毛囊受损，影响头发的生长。

野生蓝莓维生素C含量居果中之首，而维生素C能促进头皮血液循环，帮助头皮小血管供血给毛囊，让营养能有效地输送到头皮。

除了蓝莓，猕猴桃，甜土豆，西红柿，草莓中的维生素C含量也很丰富。

低脂酸奶

促进头发生长，还能滋润护发孩子头发粗糙干燥，不光滑，很大程度是缺钙。

低脂酸奶富含的钙是促进头发生长的重要物质，钙摄取不足会导致头发变得粗糙干燥。

低脂酸奶还富含维生素B5(也就是泛酸，大部分护发产品中都可以看到)，维生素B5可预防头发变灰白和脱发。

此外，奶酪，低脂奶酪，脱脂牛奶也能对头发产生同样的滋养效果。

荠菜

有效的防止头发早白孩子生白发，除了少白头等先天原因外，还可能缺多种维生素。

春天是吃荠菜的好时候，它口味清香鲜美，营养也非常丰富。

其含有的蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，都是人体必需的重要物质，对防止儿童头发早白十分有益。

海带

使头发更乌黑、润泽孩子头发发黄，可能是碘摄入量不足。海带中含有大量的碘。

碘是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。

所以儿童常吃海带，可以使头发更乌黑、更润泽。

三文鱼

三文鱼

使头发强韧，还能提供足够的脂肪酸，孩子头发软，是缺乏维生素D和蛋白质。三文鱼富含维生素D和蛋白质，是秀发强韧的关键。而且三文鱼还含有大量的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸可以说是真正的护发明星。

头发中大约3%的毛干组织由脂肪酸组成，而Omega-3脂肪酸同时存在于头皮的细胞膜和保持头皮、头发水分的天然油脂中，是健康头发不可或缺的营养素。并且，三文鱼也是非常适合孩子食用的鱼类。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(小孩子头发黄要吃哪些)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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