小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

宝宝营养不良吃哪些好得快（高维生素食物）

育儿知识

周冬雨汕尾育儿博主

哺育教育工作者

原创内容来源：中少在线时间：2022-05-18 18:48:01 阅读() 收藏：36 分享：79 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于高维生素食物的内容。

宝宝营养不良吃什么好得快？孩子营养不良要注意补铁，铁主要存在于动物食品中，如瘦肉、鸭血、肝脏。当然富含维生素c的食物也要多吃，如葡萄和大枣，因为维c能促进铁的吸收。

高维生素食物

维生素是非常重要的营养物质，孩子的成长不可以没有维生素，维生素可以从新鲜蔬果里面摄入，现在很多孩子都讨厌吃蔬菜，这样是不好的，家长每天至少要给孩子吃五种蔬菜，否则很容易导致维生素摄入不足。

钙、磷含量高的食物

这两种元素是不可以缺少的，虾皮、奶类、海鱼、豆制品、排骨、紫菜、芝麻等食物都富含这两种营养物质。家长要经常提供这些食物给孩子食用。

豆类、坚果

孩子可以通过食用这些食物来获取脂肪。脂肪也是很重要的营养物质。动物脂肪不健康，所以食用豆类、豆制品和坚果摄入脂肪是非常好的。

富含铁的食物

缺铁会造成贫血，孩子营养不良要注意补铁，铁主要存在于动物食品中，如瘦肉、鸭血、肝脏。当然富含维生素c的食物也要多吃，如葡萄和大枣，因为维c能促进铁的吸收。

高蛋白质食物

高蛋白质食物

骨骼、肌肉的生长发育都是需要蛋白质的，孩子发育很快，需要的蛋白质很多，高蛋白食物包括海鲜、瘦肉、鸡肉、蛋、奶类、豆制品等。特别是蛋类，不但含有蛋白质，还有卵磷脂以及赖氨酸，对孩子的智力发展有帮助。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝营养不良吃哪些好得快)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（427）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于新浪儿童，山东省妇幼保健协会网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：宝宝营养不良吃哪些好得快（高维生素食物）：http://www.wy668.com.cn/youery/74484.html

上一篇：小孩早上起床咳嗽是哪些原因（急性上呼吸道感染）

下一篇：宝宝发育迟缓训练方法是哪些（坐位锻炼法）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿