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孩子考试前吃DHA补脑有用吗（考试期间饮食注意事项）

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丁世祥合肥育儿博主

苏州育儿博主

原创内容来源：网易亲子时间：2022-05-19 13:05:02 阅读() 收藏：30 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，小孩最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于考试期间饮食注意事项的内容。

孩子考试前吃DHA补脑有用吗？临近期末考试，很多家长都希望孩子能发挥出最佳水平，因此会给孩子准备各种营养食品，DHA素有脑黄金之称，那么让孩子在考试前吃DHA能不能起到补脑的功效呢？

考试期间饮食注意事项

1.不要大鱼大肉

对于考试期间的学生来说，摄入过多鱼肉类食物并不科学。因为吃高蛋白食物会给胃和肝脏带来较大的压力，给消化系统带来沉重负担。考试期间最好吃清淡简单的食物，尽量降低消化系统对人体精力和能量的消耗，才能保证饭后不至于昏昏欲睡，脑力效率下降。因此，家长最好让孩子吃些彻底煮熟的淀粉类食物，各种煮熟的蔬菜等。

2.少吃甜食

甜食等会使血糖反应过高，对于睡眠有促进作用，不利于大脑的思考。有研究发现，即便同样吃大量米饭，吃高血糖反应的大米品种，和吃低血糖反应的大米品种相比，感觉困倦的时间会显著提前。因此孩子考试期间，应尽量少吃各种甜食、甜饮料和含香精色素的加工食品。

3.午餐晚餐别吃太饱

研究显示，同样的食物种类，食用量较大的人会感觉更为困倦。因此建议孩子在考试期间午餐、晚餐七八成饱，避免影响饭后的学习，两餐间宜有少量加餐，以水果、酸奶为宜。

4.注意饮食卫生

考试期间最重要的一点就是要注意饮食卫生，严格预防食物过敏和食物中毒，不吃来源可疑和以前没吃过的食物。

孩子考试前吃DHA补脑有用吗

孩子考试前吃DHA补脑有用吗

家长认为孩子学习很费脑力，于是会给孩子补脑，除了买保健品，也会经常给孩子吃核桃、鱼油等“补脑”的食物。

但实际上，让孩子在考试前吃鱼油补DHA没什么实际意义，因为omega-3脂肪酸虽然为大脑细胞的发育所需要，但大脑细胞在童年时就已经发育完成，细胞终生不再增殖。虽然婴幼儿和老年人摄入足够的DHA是有益的。但对于青少年来说，到考试前那几天，无论吃多少鱼油，大脑都是不可能长出新细胞来的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孩子考试前吃DHA补脑有用吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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