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宝宝吃哪些水果对眼睛好（宝宝吃什么蔬菜对眼睛好）

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张雪中珠海育儿博主

南宁育儿博主

原创内容来源：育儿网时间：2022-05-19 20:56:01 阅读() 收藏：58 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多的调研和数据信息表明，现如今的爸爸们表现比较好，和上一辈的爸爸对比，如今的爸爸多花了1倍的时间与小孩在一起，教育小孩，守候他们。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝吃什么蔬菜对眼睛好的内容。

宝宝吃什么水果对眼睛好？水果中含有丰富的维生素和矿物质，适量食用对宝宝的身体是非常有好处的，能提高宝宝身体的免疫力。那么吃什么水果对宝宝的眼睛好呢？

宝宝吃什么蔬菜对眼睛好

1.菠菜

菠菜中含有丰富的类胡萝卜素，每天吃大量菠菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。

2.蕃茄

蕃茄中的维生素C，即使经过烹调煮熟，损失也较少。这是因为蕃茄有酸性，维生素C在酸性环境中受到保护。每天吃两三个蕃茄，便可满足一天对维生素和矿物质的需要。

3.红萝卜

红萝卜有丰富的胡萝卜素，进入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，减少皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的发生几率，发育生长期的宝宝非常需要。红萝卜所含胡萝卜素在高温下也能保持不变，因此容易被人体吸收利用。红萝卜的频色越浓，所含胡萝卜素越多。

4.西兰花

西兰花中含有黄色素以及类胡萝卜素。这类营养物质对于晶状体具有很好的作用，不仅能够提高视力，还可以预防白内障的出现。

对宝宝眼睛好的水果

对宝宝眼睛好的水果

1.杏子、甜瓜、桃和番木瓜

这几种水果富含维生素A，当人体缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。因此适当摄入这些水果，能帮助宝宝补充维生素A，可以预防和治疗干眼病。

2.香蕉、葡萄、梨、弥猴桃

这几种水果中含有丰富的B族维生素，眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

3.番石榴、奇异果、草莓、西红柿

这些水果中维生素C的含量非常高，而眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。

4.黄绿色的水果

这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝吃哪些水果对眼睛好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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