带宝宝外出就餐该注意哪些事项（点清淡的主食和菜品）
丁度程保健营养美食学会理事
阜阳育儿博主
原创内容 来源：99健康网 时间：2022-05-19 22:54:01 阅读() 收藏：27 分享：43 爆
小朋友们在一开始上幼稚园的情况下便会让许多的父母们都觉得很焦虑情绪，由于一直会担忧自身的小孩产生一些意外和风险，会忧虑许多的事儿，要清除自身这类欠佳的心态就应当要调节好自身的心理状态，下面小朗育儿网给大家了解一下关于点清淡的主食和菜品的内容。
带宝宝外出就餐该注意哪些事项？现代人对于饮食的口味越来越挑剔，很多家长就会趁着周末带着宝宝外出就餐，但是外出就餐如果不注意可能导致宝宝生病，那么家长该注意些什么呢？
点清淡的主食和菜品
清淡的食物含有的盐、油很少，有益于宝宝的身体健康，另外，口味重的菜容易掩盖变质、有异味的食材，而清淡菜品有利于品尝原料本身是否新鲜，菜品方面，推荐腰果虾仁芹菜、木须肉、松仁玉米、清蒸鲈鱼。避免点鱼香茄子、干煸豆角、糖醋排骨等油腻菜品。主食可选择五谷丰登、疙瘩汤、粥、清淡的饺子、玉米小馒头等，少吃油条、油饼等。
告诉店员油盐减半
家长要明确告诉店员“油盐减半”。如果菜依然油、咸、甜，可准备一碗温水，涮一下再给孩子吃，汤拌饭最不可取。
自己先尝尝再给孩子吃
家长可以先尝一下食物味道咸淡，这样能知道适不适合孩子吃，而且能更好地知道食物是否新鲜。如果发觉食物变质不新鲜，就不要让孩子吃了。
不点鲜豆类蔬菜
四季豆、豆角、扁豆等豆类蔬菜含有植物红细胞凝集素、皂素等有害物质，如果加热不充分，吃了容易中毒。由于餐馆上菜时间紧张、炒菜分量大，可能存在加热不充分问题，导致有害物质残留。因此外出最好别给孩子点这类食物，如果想吃，家长要先尝是否熟透软烂。
没熟的鸡蛋不建议吃
没有熟透的鸡蛋，可能存在沙门氏菌污染，会危害宝宝健康，因此溏心鸡蛋、含生鸡蛋的沙拉及提拉米苏都不建议给孩子吃。
给孩子带餐盘和筷子
如果没有自己带，公共餐具建议用热水烫一下再给孩子用。如果是聚餐，可先把孩子的饭菜单独夹出来，避免交叉感染。
给孩子带些食物
孩子外出就餐，可能因为就餐环境改变、旅途劳累、菜品不和口味的原因而不想吃饭，因此需要带些备用的食物，比如水果、奶类、蛋类、主食等，如果是远距离旅游，可备一个车载冰箱。这样孩子饿了也能及时补充食物。
选择相对正规的餐厅
家长尽量选择自己熟悉、比较正规、知名度较高的餐厅。注意观察餐厅整体卫生条件，厨房是否开放，人气是否比较高等。因为餐厅卫生差，消费者没有理由相信他们提供的菜是卫生的;人气不高，食材消耗少，有些食物可能不够新鲜。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(带宝宝外出就餐该注意哪些事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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