宝宝补铁的最佳时间是几点（宝宝空腹补铁有什么影响）

丁新硕国家二级心理咨询师

婴幼儿营养指导

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-05-20 12:10:01 阅读() 收藏：36 分享：42 爆

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冬天一到气温降低，宝宝的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手，提高小宝宝的人体耐寒和抗病能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝空腹补铁有什么影响的内容。

宝宝补铁的最佳时间是几点？宝宝补铁一般在进餐后半小时服用。因为少数孩子会对铁剂产生胃肠反应，如发生恶心、呕吐、胃部不适、腹泻等反应。如果宝宝为常规预防性补铁，足月儿生后4个月就可以开始补充铁剂，最好可以持续补充到1-2岁。

宝宝空腹补铁有什么影响

如果在空腹状态下补铁，补铁的药物通常会刺激小儿胃肠，孩子很容易发生恶心、呕吐或者腹泻的现象，容易影响药物的吸收。为了避免食物对药物造成影响，容易影响药物发挥最佳的生物利用度。如果在进食之后立即口服铁剂，很容易影响药物吸收，会影响药物的效果。所以应该在餐后两小时食物适当消化，同时也并不是空腹状态下进行口服，既不会刺激小儿胃肠，也有利于药物的吸收以及发挥药物最佳的效果。补铁的同时应该配合维生素C共同进行补充，维生素C有利于药物的吸收，有利于铁的吸收。

宝宝补铁的注意事项

1、注意补铁食物的正确吃法

如鸡蛋虽然含铁，但其中的卵黄高磷蛋白会抑制铁的吸入，不能多吃，每天吃一个即可。孩子应该多吃肉，而不是喝汤，肉里面有丰富的铁、锌等微量元素，而肉汤里面最多的就是脂肪和氨基酸，孩子家长所认为的“营养好的都在汤里面”是不正确的。红色肉中有丰富的血红素铁，更容易被人体吸收，不受其他食物的影响。

2、补铁的时候不适宜吃菠菜

最新的科学研究表明，以往认为菠菜含铁丰富是因为计算时小数点前移了，且菠菜中的铁为非血红素铁，不易为人体吸收。再者，菠菜中的草酸会与铁结合，影响人体对铁的吸收。

3、补铁的同时多吃富含VC的水果

在补充铁含量高的食物的同时，给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果，对提高铁的吸收率特别有好处，吸收率可以提高好几倍。猕猴桃、鲜枣、柑橘等都是富含维生素C的水果哦。

宝宝补铁的最佳时间是几点

宝宝补铁一般在进餐后半小时服用。

因为少数孩子会对铁剂产生胃肠反应，如发生恶心、呕吐、胃部不适、腹泻等反应。如果宝宝为常规预防性补铁，足月儿生后4个月就可以开始补充铁剂，最好可以持续补充到1-2岁。期间进食蛋类及乳类食品时最好单独喂食，因为蛋黄与牛乳中含有高磷复合物可以阻碍铁的吸收。补充铁剂时最好同时服用维生素C，因为可以提高铁的吸收率，而维生素C最好饭前服用，因为服用维生素C后可以更好地将食物中铁与药物中铁吸收。

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