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适合3岁宝宝吃的零食有哪些（3岁宝宝补锌的零食）

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刘海语南昌育儿博主

惠州育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-05-20 14:56:01 阅读() 收藏：57 分享：61 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当宝宝在爬行一段时间后，爸爸妈妈也要帮助宝宝尝试行走，真正用脚底去接触地面，再大一点，也可以玩玩沙子、泥巴，对孩子都是很有好处的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于3岁宝宝补锌的零食的内容。

适合3岁宝宝吃的零食有哪些？3岁宝宝补钙的零食，海苔：海苔热量低，富含矿物质和钙，能适当的补充人体中的钙元素。所以家长可以给宝宝买海苔吃，健康又美味。

3岁宝宝补锌的零食

1、鱼肠：鱼肉中含有丰富的蛋白质，能补充人体中的锌含量，家长可以让宝宝适当的吃一些鱼肠。2、鱿鱼丝:鱿鱼营养丰富，钙含量和锌含量都比较高，但是不宜消化，可以让宝宝少吃一些。3、鹌鹑蛋:鹌鹑蛋营养价值丰富，钙锌铁含量都比较高，可以偶尔让宝宝吃一些。

3岁宝宝补铁的零食

1、葡萄干：葡萄干的钙、磷、铁含量都很高，而且味道酸甜，可以给宝宝吃。但糖分过多，不宜多吃。且吃过后最好让宝宝漱口。

2、鸡肝：动物肝脏是补铁的最佳食物，鸡肝也算是日常小零食之一吧，而且常吃鸡肝，眼睛会比较，明亮。

3岁宝宝补钙的零食

3岁宝宝补钙的零食

1、海苔：海苔热量低，富含矿物质和钙，能适当的补充人体中的钙元素。所以家长可以给宝宝买海苔吃，健康又美味。2、奶酪：可以喂给宝宝一些奶酪，奶酪中的钙含量更加丰富，也更容易吸收。3、芝麻糊：芝麻糊的钙含量比牛奶高，并且因为是糊状的，也更利于宝宝消化吸收。4、芝麻酱：可以拌在食物中让宝宝吃。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(适合3岁宝宝吃的零食有哪些)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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