宝宝便秘吃哪些最有效（宝宝便秘吃什么水果）

我们大家都知道，不论什么时候，小孩最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝便秘吃什么水果的内容。

宝宝便秘吃什么最有效？牛油果香蕉泥营养丰富，口感好，非常适合宝宝辅食，治便秘效果很好。红薯含有大量的食用纤维，质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，有很好的治疗便秘的效果。

宝宝便秘吃什么水果

香蕉

香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。

猕猴桃

若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。

苹果

每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。

柑桔

富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘。

梨

梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用，就能防止便秘。

柚

柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效。

草莓

含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘。

宝宝便秘的饮食注意事项

1、适当的给宝宝吃些粗粮、带皮水果、蔬菜等，刺激肠道，促进胃肠蠕动，增加排便能力。

2、多喝水，少量多次喝水，早晨起床后适当喝些水，使肠道保持足够水分，有利于粪便排出。只要有空，一天可以多让宝宝喝水，方便也健康。

3、多吃含B族维生素丰富的食物，如粗粮，豆类及其制品。不要小看这些食物，它可以有利于宝宝粪便的排出。

4、适当吃些番薯、萝卜、洋葱等产气食物，促进肠蠕动，利于排便。可用5%稀释蜂蜜液，或含2%~10%乳糖的米糊，1天2次，每次5~10克。做法十分的简单，妈妈们在家都可随手做给宝宝吃，让宝宝健康排便。

5、可以适当增加含脂肪高的食物，如花生、芝麻、核桃和各类植物油都具有润肠的效果。也可以吃些香蕉、银耳等具有通便作用的食物，而且这些食物大都是宝宝喜欢吃的，也不难吃，容易让宝宝喜爱。

6、日常饮食中尽量让宝宝的饮食均衡，不要偏食，多吃蔬菜，荤素搭配，既保证了宝宝营养的充足，也保证了宝宝肠道蠕动的正常，饮食的均衡是使宝宝能够正常排便的重要前提。

宝宝便秘吃什么最有效

1、牛油果香蕉泥

牛油果1个，香蕉1根。牛油果对半切，取一半就可以了，香蕉去皮，取三分之一中间段，香蕉切片，牛油果果肉用勺子挖出，放入搅拌杯里，加入适量温水打成泥。

作用：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命等营养，有润肺，保护肝脏，润肠通便的效果；香蕉能清肠热，润肠通便，也是促进排便的佳品。牛油果香蕉泥营养丰富，口感好，非常适合宝宝辅食，治便秘效果很好。

2、草莓梨子泥

草莓4颗，梨子1个；草莓和梨用淡盐水浸泡15分钟，然后用水冲洗干净，摘掉草莓蒂头，切小块，梨子去皮、去籽，切成小块；将材料放到果汁机里加点温水制成泥。

作用：草莓润肺生津，解热利尿，健脾和胃，利尿消肿；梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便的效果，对宝宝上火便秘有较好的缓解作用。

3、火龙果泥

火龙果1个，切成两半，取出果肉，切成小块，果皮只取里面的红肉部分，用勺子把软软的红肉皮刮下来；将果肉和刮下来的皮肉一起放入搅伴机中，制成泥，过滤掉籽即可。

作用：火龙果含有很多水溶性膳食纤维，有润肠通便的效果，8个月以上有便秘的宝宝可以食用，也可以与其他蔬菜和水果一起吃成泥给宝宝食用。

4、牛奶红薯泥

红薯1块，奶粉1勺；将红薯洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥，奶粉冲调好后倒入红薯泥中，调匀即可。

作用：红薯含有大量的食用纤维，质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，有很好的治疗便秘的效果。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝便秘吃哪些最有效)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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